Zoete aardappel Cakes met Kale en Bean Salad
Mike Garten
Deze hartige zoete aardappel cakes in evenwicht met een heldere en aardse salade.
Adverteren - Verder lezen onder
opbrengsten: 4
ingrediënten
3 zoete aardappelen, geschild en versnipperd
2 groene uien, in dunne plakjes
1/4 theelepel. zout
1/4 theelepel. peper
1/4 c. light mayonaise
2 eetlepels. limoensap
1 eetl. sojasaus
5 oz. Baby boerenkool
2 14 oz. blikjes no-zout-toegevoegde zwarte bonen, afgespoeld en uitgelekt
2c. gepelde bevroren edamame
Routebeschrijving
- Verwarm de oven tot 450 graden F. Spray bakplaat met koken spray.
- In grote kom, gooi zoete aardappelen, groene uien en zout en peper. Met 1/4 maatbeker, lepel vol zoete aardappelen op pan 12 hopen, 2 naast elkaar te vormen. Plat licht. Spray tops met koken spray. Bak 25 minuten of tot bruin aan de randen.
- In grote kom, zwaai mayonaise, limoensap en sojasaus. Wanneer cakes gaar zijn, voeg de baby boerenkool, zwarte bonen, en edamame te kleden. Gooien tot gecoat.
- Serveer cakes over de salade.
Ongeveer 375 cals, 21 g eiwit, 56 g koolhydraten 9 g vet (1 g verzadigd), 16 g vezels, 530 mg natrium