20 beste cadeaus voor mensen met angst 2022

Thee is een van de gezondste dranken rond; de meeste natuurlijke melanges zitten boordevol antioxidanten, een gematigde hoeveelheid energiebevorderende cafeïne en een aminozuur dat bekend staat als L-theanine. Maar het meest over het hoofd geziene voordeel van het drinken van thee is dat het iemand gewoonlijk dwingt om te vertragen en een beetje aandachtig te oefenen tijdens het zetten en trekken. Deze vrijstaande KitchenAid waterkoker is compact voor elk keukenformaat, met laboratorium testen onthullend dat de one-touch activeringsknop op het model kokend water schijnbaar moeiteloos maakte.

Voor het ultieme cadeau-idee, combineer dit schattige keukengereedschap met een geschenk van Atlas theeclub, waar een maandelijks abonnement (halfmaandelijkse abonnementen beginnen bij $ 51) je geliefde zal aanmoedigen om het hele jaar door nieuwe theeën te blijven zetten.

VERWANT: De beste theeën, getest door onze gezondheidsexperts

Organisatie kan helpen gevoelens van angst voor de toekomst, een hoeksteen van angst, te onderdrukken - en vereenvoudigen aanstaande deadlines, persoonlijke verplichtingen en afspraken op één plek kunnen een gevoel van thuis zijn bevorderen controle. Onze kijk op de dagelijkse planner bevat ook een aantal van Goede huishouding's beste advies en tips voor zelfzorg, naast decoratie-ideeën en heerlijke recepten om thuis te proberen.

VERWANT: 27 beste dagelijkse planners om te kopen in 2022

Velen zijn zich ervan bewust dat een Apple Watch kan dienen als toegangspoort tot veel meetgegevens over uw fysieke activiteit, vooral als u deze combineert met De Fitness+-service van Apple - die, in combinatie met de Mindfulness-app, ook toegang biedt tot geleide meditaties, een primair hulpmiddel om angst te verlichten. Maar de nieuwste update van Apple voor het besturingssysteem van het draagbare apparaat duwt voorbij favorieten zoals het volgen van activiteiten en hartslagmeters naar meer ondersteuning bieden voor degenen die voorgeschreven medicijnen gebruiken (naast vitamines en supplementen!). De Apple Watch kan gebruikers er kort en bondig aan herinneren om medicijnen in te nemen volgens een volledig aanpasbaar schema, en de daadwerkelijke medicatie-inname registreren, terwijl deze interacties worden gevolgd via de Health-app - die kan worden geprogrammeerd om desgewenst rapporten naar uw zorgverlener te sturen.

VERWANT: 8 beste smartwatches voor vrouwen in beweging

Er zijn veel manieren om aromatherapie-principes in uw huis toe te passen, maar een effectieve olieverspreider in een thuiskantoor of in een slaapkamer kan de eerste stap zijn om deze techniek regelmatig te gebruiken om angst aan te pakken symptomen. Een van Amazon's best verkochte diffusers, Asakuki's Alexa-enabled model maakt het gemakkelijk om gesneden pure essentiële oliën naar keuze met een rustgevende mist door de tik van een telefoonscherm. Bedieningselementen omvatten de optie om een ​​slaaptimer in te stellen voor gebruik voor het slapengaan, een aanpasbare instelling voor sfeerverlichting en andere op afstand bedienbare bedieningselementen voor wanneer u thuis mediteert of yoga beoefent.

VERWANT: 8 beste etherische olie-diffusers

Als meditatie buiten het bereik van je geliefde lijkt, laat ze dan eerst proberen te kleuren: de artistieke expressie kan net zo rustgevend zijn voor de geest als andere mindfulness-activiteiten. Als ontspanning en reflectie voorop staan, is de beste kunst om mee te spelen vloeiend en ongebonden aan ingewikkelde ontwerpen. Deze 60+ illustraties stellen kunstenaars in staat om naar eigen wens kleurenschema's te selecteren, met vloeiende contouren die de creativiteit de vrije loop laten op de pagina. In combinatie met een volledige set kleurpotloden is deze cadeauset een geweldige aanvulling op elke ruimte in huis, ontworpen om de geest te kalmeren.

Hoewel er meer onderzoek nodig is, begrijpen onderzoekers dat kaarsen het reuksysteem kunnen beïnvloeden en een deel van de hersenen kunnen activeren dat hormonen zoals dopamine produceert om de stemming te reguleren. A beperkte studie gaf aan dat met name bergamotolie de niveaus van stress en vermoeidheid bij een kleine groep vrouwen verminderde. De single-wick kaarsen van Otherland zijn even mooi als effectief in het omhullen van de kamer met kalmerende geuren. Hun gelimiteerde Gilded-collectie, getimed voor de feestdagen, bevat Silk Pyjamas, een geur die voornamelijk is gebouwd op bergamotschil.

VERWANT: De 20+ absoluut best geurende kaarsen

Wat Oura onderscheidt van andere biometrische trackers, is dat het oorspronkelijk is ontworpen als slaaptracker, met een robuust aanbod om te volgen hoe goed je momenteel slaapt. Als je geliefde zijn slaapprobleem niet lijkt op te lossen, houdt Oura de kleine details in de gaten — alles van temperatuur tot lichaamsbewegingen gedurende de nacht - om beter te bepalen wat de oorzaak is misschien. De nieuwste modellen houden de hele dag door alles bij, van hartslag tot lichaamstemperatuur, inclusief trainingen en fysieke activiteit in en om het huis, werkend om deze factoren terug te koppelen aan het reguleren van het circadiane ritme en inspirerende betere slaaphygiëne bij gebruikers.

Plus, Oura's Gen3-modellen beschikken ook over een mobiele app-bibliotheek met geleide meditatie- en ademwerksessies die gebruikmaken van uw unieke biometrie om dit aanbod aan te passen. Er zijn meer dan 75 visuele en audioprogramma's die mindfulness verder kunnen inspireren voor degenen die de hele dag Oura-trackers dragen.

VERWANT: 50 beste technische geschenken voor de door gadgets geobsedeerde

Recent onderzoek bevestigt wat veel aanbieders van geestelijke gezondheidszorg al jaren zeggen: actief blijven kan helpen om neurale chemicaliën die verband houden met uw welzijn in evenwicht te brengen, met name die welke verband houden met angstige gedachten. Trainen brengt je geest tot rust terwijl je je op je fysieke lichaam concentreert, zelfs als je geen strikte regimes of sportschoolroutines volgt. Wandelen is een van de gemakkelijkste manieren om te genieten van de emotionele voordelen die gepaard gaan met fysieke beweging, en een paar stevige wandelschoenen kunnen degenen die gewoonlijk sedentair zijn, helpen om in beweging te komen.

In laboratoriumtests scoorde dit model van Brooks goed bij recensenten vanwege de overmatige demping van de voetboog en de comfortabele hielondersteuning. Met meer dan 20 beschikbare stijlen zijn deze eersteklas wandelschoenen een geweldig cadeau voor iedereen in je leven die een kleine boost nodig heeft om in beweging te komen. Plus, herenstijlen zijn beschikbaar, te.

VERWANT: 13 beste wandelschoenen voor dames, volgens podotherapeuten

Als uw naaste het moeilijk heeft worstelen met het verlies van zonlicht tijdens de winteruren, heldere lichttherapie (BLT) kan een onderbenut instrument zijn. Deze vorm van therapie wordt steeds populairder omdat het helpt bij het reguleren van de stemming en interne lichaamsklokken voor degenen die het grootste deel van hun tijd binnenshuis doorbrengen voor computerschermen tijdens de werk- of schooldag. Recent onderzoek suggereert dat lichttherapie in klinische omgevingen angst, stemmingswisselingen en slapeloosheid verlicht in koudere, donkere wintermaanden.

De SmartSleep-gadget van Philips is een geweldige introductie tot de BLT-categorie. Het is in hoge mate aanpasbaar via de bijbehorende mobiele app en biedt zacht omgevingslicht om 's morgens vroeg op te staan ​​en zachte, warme tinten voor het slapen gaan. Het compacte formaat maakt hem ook geschikt voor woonkamers of kantooromgevingen waar helder, vrolijk licht hard nodig is.

Het is niet zo dat een massage angst onmiddellijk kan verlichten, maar door regelmatig gespannen spieren te trainen, kan uw lichaam fysiek ontspannen, wat vaak een enorme invloed heeft op de geestelijke gezondheid. Regelmatige massages triggeren het lichaam om de hartslag, bloeddruk en stresshormonen te verlagen, per Nationale Universiteit voor Gezondheidswetenschappen materialen; En onderzoek wijst uit dat dit allemaal kan gebeuren in slechts 10 tot 15 minuten tijd.

Met zes verschillende hulpstukken en een uiterst eenvoudige gebruikersinterface, kan het FlyBy deep-tissue massagepistool uw geliefde in staat stellen om lichaamspijn aan te pakken zonder naar de spa te hoeven gaan. Het pistool van FlyBy heeft 10.000 recensies op Amazon verzameld, die meestal draaien om de drie verschillende snelheden, die zijn geoptimaliseerd voor verschillende delen van het lichaam en de drukpunten. Het lichtgewicht karakter van dit pistool maakt het ook perfect voor degenen die ervoor kiezen om het mee te nemen op reis.

VERWANT: De 14 beste myofasciale releasetools, volgens fitnessexperts

Een vaak over het hoofd gezien aspect van het aanpakken van chronische angst en stress heeft te maken met levensstijlkeuzes; stress kan mensen er gemakkelijk toe aanzetten om te veel alcohol, suikerhoudende frisdrank of alcoholische dranken binnen te krijgen. En bovendien veel symptomen van uitdroging kan vaak worden aangezien voor andere angstachtige effecten — hoofdpijn, duizeligheid en een droge mond kunnen onderliggende tekenen zijn dat u niet genoeg drinkt.

Owala's bestverkochte waterfles heeft een ontwerp dat het drinken van meer water een beetje makkelijker maakt tijdens een drukke dag. De FreeSip-functie bevat een ingebouwd rietje waarmee de gebruiker vrij kan nippen zonder de waterfles in de lucht te hoeven kantelen. Een praktische beoordeling onthulde dat de FreeSip de reisveelzijdigheid van een geïsoleerde waterfles biedt met het gemak van een beker met deksel.

Koop meer van de beste waterflessen aangeboden door het Good Housekeeping Institute.

Aan de slag gaan met meditatie- en mindfulness-activiteiten kan moeilijk zijn, maar dit apparaat gaat (letterlijk!) hand in hand met een van onze best beoordeelde mobiele applicaties. De bijbehorende mobiele Core-app van Hyperice helpt gebruikers fysiek te leren hoe ze de aandacht en de ademhaling op het moment kunnen concentreren, en in het bijzonder op de goede plek van bedtijdroutines.

Deze draagbare bol trilt en zoemt door gepersonaliseerde meditatiesessies die worden geregeld door Hyperice's Core-app. Het ontwerp van natuurlijk hout is voorzien van ECG-biosensoren die unieke statistieken meten en vastleggen in de mobiele app. Of je geliefde nu aan het hengelen is om hun meditatieve routine te versterken voor angst of om beter te slapen, de Core Essential-bundel van Hyperice kan helpen een solide basis te leggen om aan de slag te gaan.

Het loslaten van opgekropte emoties kan een belangrijke strategie zijn om met verlammende angstsymptomen om te gaan. Daarom raden veel zorgverleners aan om uit de vrije hand een dagboek bij te houden. Het vaststellen van je emoties en wat precies je angst kan veroorzaken door dingen op papier te schrijven, kan ze ook minder bedreigend maken - en mogelijk beter beheersbaar in de toekomst.

Onze vrienden bij Preventie hebben een gids samengesteld voor wat bekend staat als meditatieve journaling, die geliefden bezig houdt met krachtige reflectie terwijl ze bezig zijn. Er is ruimte voor reflectie en pagina's met informatie gewijd aan de nieuwe wetenschap van de positieve psychologie. Vind je vreugde is een geweldige bron voor degenen die nog nooit eerder een dagboek hebben bijgehouden, aangezien de toegevoegde begeleiding en door experts ondersteunde tips een sterke basis zullen vormen voor het uit de vrije hand bijhouden van een dagboek in de toekomst. Volgende halte: Bulletjournaling!

Bijna iedereen weet dat als je je handen bezig houdt als je je angstig voelt, je in de juiste mindset kunt komen om negatieve gedachten te overwinnen. Stressballen zijn om deze reden al tientallen jaren in omloop - maar rubberen constructies zijn niet de enige manier voor een geliefde om kalm te blijven.

Deze herbruikbare kleischijven, een volwassen versie van Play Dough, zijn gemaakt met inspiratie uit technieken die worden gebruikt in kunsttherapie. Makers Cammie en Kip Weeks' gingen nog een stap verder met het ontwerp elk van de kleischijven doordrenken met verschillende essentiële oliën, die na gebruik een aangename geur achterlaten.

Je kind helpen om met angst om te gaan kan hopeloos aanvoelen, zoals Dr. Cohen van Columbia University samenvat dat kinderen in het begin niet effectief kunnen praten als ze angstig zijn. Als je denkt aan een familielid of vriend die werkt om een ​​kleintje te ondersteunen bij het navigeren door ontwrichtende emoties, dan is deze gids een must voor elke verzorger, voegt Dr. Cohen toe. Verzorgers zullen leren hoe ze hun kleintjes kunnen coachen in "detective-denken" om te herkennen wanneer ze zich angstig voelen — en ouders mogen verwachten voorzien van meer gereedschap voor het reageren op kinderen als ze bang zijn.