Wat doet stress echt met je huid?

Stress is slecht voor onze algemene gezondheid en welzijn, dat weten we allemaal. Maar hoe erg is het voor je huid? We wendden ons tot twee vrouwen die perfect geplaatst waren om die vraag te beantwoorden: Sarah Kugelman, oprichter van Skyn ​​Iceland en Sarah Brown, oprichter van Pai Skincare.

Dus wat doet stress met onze huid?
SK: Wanneer we gestrest zijn, sturen onze hersenen een signaal naar ons zenuwstelsel om in een ‘vecht- of vlucht’-modus te gaan. Wanneer dit gebeurt, geven we hormonen (zoals adrenaline en cortisol) en chemicaliën (zoals histamine) af aan de bloedbaan die een direct effect hebben op de manier waarop de huid functioneert en zichzelf geneest. Er gebeuren veel dingen met de huid, waaronder het afbreken van collageen, het veranderen van de DNA-structuur erin de cellen, vertraging van het reparatieproces, productie van vrije radicalen - alle dingen die verouderen en beschadigen huid. Als de huid gestrest is, gedraagt ​​ze zich niet goed, is ze uit balans, is ze letterlijk uitgeput, geïrriteerd, uitgeput en uitgeput. Je verliest die gezonde glans en de huid ziet er droog en dof uit.

SB: Als onze huid verkeerd gaat, zoeken we te vaak naar actuele producten voor een onmiddellijke oplossing. Producten zijn echter slechts een stukje van de puzzel - stress is er een van de de grootste bijdragers aan huidproblemen en het minimaliseren ervan is van cruciaal belang voor het herstel van de huid. Hier is een biologische reden voor. Als we angstig of gestrest zijn, komt het hormoon cortisol vrij. Bij hoge of langdurige niveaus schaadt dit hormoon onze immuunfunctie en veroorzaakt het ontstekingen in het lichaam - dit kan op zijn beurt aandoeningen zoals acne, eczeem en psoriasis verergeren of zelfs uitlokken.

Yikes. Dus wat zijn de veelbetekenende tekenen dat stress de huid verwoest?
SK:
Bij Skyn ​​Iceland hebben we de effecten van stress op de huid gegroepeerd in 5 hoofdsymptomen: versnelde veroudering, volwassen acne, irritatie, saaiheid en uitdroging.

SB: Stress heeft een andere invloed op de huid van iedereen. Het kan bestaande aandoeningen verergeren of zich ontwikkelen tot een aanval van psoriasis, een opflakkering van netelroos (in mijn geval), een uitbraak of gewoon een doffe, matte huid.

We houden er allemaal van om minder gestrest te zijn - wat doe je om het persoonlijk te bestrijden?
SK:
Als ik in een periode van extreme stress terechtkom, weet ik dat ik meer slaap moet krijgen, de geraffineerde suiker en witte bloem moet verwijderen en veel omega-rijk voedsel moet eten (zoals zalm en avocado om interne ontstekingen te verminderen), antioxidanten (veel bessen), magnesium (zoete aardappelen) en vitamine B-complex (broccoli) en vitamine D (ik neem een supplement). Ik probeer wat cardio of yoga in mijn week te krijgen, en krijg een massage. Ook tijd doorbrengen met mijn dochter zorgt ervoor dat ik niet meer aan al het andere denk en aan het lachen ben - onderschat niet de kracht van lachen en een goede ademhaling bij het verminderen van stress!

SB: Het verminderen van stress is gemakkelijk te prediken en moeilijk te oefenen! Zoals de meeste werkende moeders ben ik aan het jongleren met prioriteiten van 's ochtends vroeg tot' s avonds met mijn hoofd op het kussen. Ik moet echt een gezamenlijke inspanning leveren om de hele week op bepaalde punten te vertragen. We hebben een briljante yogaleraar die wekelijks naar het hoofdkantoor van Pai komt en ik vind dat uur essentieel om mijn geest opnieuw te centreren.
Stress is een van de belangrijkste oorzaken van urticaria (mijn toestand), dus het is belangrijk voor de gezondheid van mijn huid om te proberen kalm te blijven. Als alles teveel wordt, probeer ik het volledig uit te schakelen - dus geen telefoons, laptops of tv. Wandelen helpt, maar het moet ergens groen, groen en sereen zijn.

Tegengif verkoelende dagelijkse lotion, £ 32,50, marksandspencer.com

Wat stel je voor als het gaat om het beschermen van je huid tegen de gevolgen van stress?
SK:
Ik denk echt dat het een holistisch programma is. Het is duidelijk dat het gebruik van Skyn ​​Iceland veel helpt, omdat het speciaal is geformuleerd om de schade die dat is tegen te gaan komt voor in de huid in tijden van stress, en helpt de huid te versterken zodat deze beter in staat is om te hanteren en te verwerken spanning. Maar wat je in je lichaam stopt, helpt ook je huid - door gezond, biologisch en onbewerkt voedsel te eten zijn rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten en helpen bij het aanvullen van wat er in de huid is opgebruikt in tijden van spanning. We hebben de neiging om slechte gewoonten aan te nemen als we gestrest zijn: cafeïne drinken, alcohol drinken en roken. Deze doen allemaal vreselijke dingen om op korte en lange termijn te villen, dus het is beter om deze te vermijden en in plaats daarvan pak een proteïnesmoothie of pure chocolade (ik heb ELKE dag chocolade omdat het vrijkomt endorfines!). Slaap ook.

SB: Zoek iets dat u helpt te ontspannen dat u ook leuk vindt - dit is cruciaal, het heeft geen zin jezelf dwingen 20 minuten te mediteren als je er een hekel aan hebt en iemand bent die niet goed kan zitten nog steeds! Er is voor elk wat wils - het kan rotsklimmen, lezen, yoga of zwemmen zijn; zorg er gewoon voor dat je er een vaste waarde in je leven van maakt.

Zowel Skyn ​​Iceland als Pai maken producten die de gestreste huid weer in balans kunnen brengen - wat kunnen ze echt voor ons doen?
SK:
De Skyn ​​Iceland Antidote is een heel bijzonder product dat de gestreste huid op verschillende manieren behandelt. Het heeft een verkoelend gevoel dat tot 30 minuten op de huid aanhoudt - dit werkt samen met de microcirculatie in de huid om de roodheid en irritatie die vaak gepaard gaan met stress te verminderen. Het helpt ook om de huid te ontgiften en te ontgiften. Veel mensen krijgen rosacea door stress, of hun stress verergert bestaande rosacea, wat erg moeilijk te behandelen is zonder agressieve medicijnen. Maar het verkoelende gevoel in combinatie met natuurlijke ontstekingsremmers (waaronder IJslandse kelp) helpt patiënten met deze aandoening echt. Omdat de afgifte van cortisol in de bloedbaan in verband wordt gebracht met een toename van de olieproductie, verstopte poriën en acne, het product bevat ook wilgenschors, wat helpt om de huid te zuiveren en de poriën te behouden Doorzichtig. Ik zeg graag dat het tegengif zowel rode, geïrriteerde huid als acne kan behandelen, alles in één fles!

SB: Pai is geboren uit mijn eigen strijd tegen chronische urticaria en acne. Ik voelde me in de steek gelaten door de medische wereld en de schoonheidsindustrie vanwege overdreven productclaims en misleidende ‘natuurlijke’ labels. Ik wist dat er andere mensen in hetzelfde schuitje als ik zaten, die wanhopig op zoek waren naar huidadvies en betrouwbare eerlijke producten. Dus ik ging over het creëren van mijn eigen lijn van echt biologische producten. Alles in het Pai-assortiment is biologisch gecertificeerd door de Soil Association en vrij van alle gangbare irriterende stoffen, agressieve conserveermiddelen en synthetische stoffen. Ik ben fanatiek over de ingrediënten die we gebruiken omdat ik zelf heb ervaren wat een hoogwaardig transformerend effect is plantaardige ingrediënten kunnen op de huid aanwezig zijn, maar ze moeten mooi worden gekweekt, schoon worden geëxtraheerd en zorgvuldig worden gehanteerd tijdens vervaardiging. Er zijn geen snelkoppelingen en die prachtige biologische ingrediënten kunnen helpen om het evenwicht en de gezondheid van uw huid te kalmeren, weer in balans te brengen en te herstellen.

Deze inhoud is geïmporteerd uit Twitter. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een andere indeling vinden, of kunt u meer informatie vinden op hun website.

Wat zou u aanbevelen voor de ultieme stressveroorzakende schoonheidsroutine?

SK: Ik zeg altijd: houd het simpel, als je gestrest bent, hoef je jezelf niet meer te belasten met een ingewikkeld huidverzorgingsregime. Ik zorg ervoor dat ik mijn dag begin en mijn dag afsluit met een schone huid - dat is van cruciaal belang om het gezond en helder te houden. Ik gebruik onze Glacial Face Wash, die een heerlijke geur heeft om me te kalmeren terwijl ik mijn huid diep reinig. Tijdens superstressvolle tijden doe ik graag maskers omdat ze je een verwend gevoel geven, en je geeft jezelf ook wat tijd om je ziel te kalmeren en te kalmeren. Ons 'cult-item', Hydro Cool Firming Eye Gels, is ook geweldig voor die super stressvolle weken. Gebruik ze vóór onze oogcrème om ernstig te de-puffen en onder de ogen op te fleuren.

SB: Maskers, maskers, maskers. Als ik rust nodig heb, sluit ik mezelf op in de badkamer met ons Copaiba Deep Cleanse Mask. Het gebruik van een masker is een briljant excuus om 10 minuten 'me time' te pakken en tegelijkertijd je huid een boost te geven. Neem 10 minuten van uw dag om rustig te zitten, trakteer uzelf op uw huidverzorgingsroutine of oefen een ademhalingsoefening - uw huid en geest zullen u dankbaar zijn.

Pai Copaiba Deep Cleanse AHA-masker, £ 30, paiskincare.com

Zoals dit? U zult genieten van ...
Hoe stress te verminderen en rimpels te voorkomen
5 snelle werkstressverlichters
Meer schoonheidsadvies van Good Housekeeping

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.