De goede voornemens voor 2020 houden
"Ik heb een besluit genomen om een gezondere huid te krijgen! Ik had mijn eerste dermatoloogafspraak aan het begin van het jaar en vroeg naar de producten die ik gebruikte. Ze adviseerde om over te schakelen op zachtere producten met minder chemicaliën. Nu gebruik ik gewoon een Cetaphil-reinigingsmiddel en moisturizers 's morgens en' s avonds, samen met actuele crèmes die mij zijn voorgeschreven. Geen gezichtsmaskers, geen complexe of dure producten en nu voel ik me super zelfverzekerd met mijn gezicht (genoeg om uit te gaan zonder make-up!). " -Kristin
"Ik wilde open blijven staan voor verandering en het omarmen. ik verhuisde naar een nieuwe stad zonder vrienden en accepteerde een baan, niet wetende waar het me in de toekomst zou brengen. Als een zelf-beschreven planner moest ik mijn manier van denken veranderen zodat ik niet elke volgende stap moest weten die zou gaan gebeuren. Nu, Ik leef meer in het moment, omarm de verandering en vertrouw erop dat alles goed komt zoals het hoort! " -Hulst
VERWANT:35 haalbare goede voornemens voor een gezonder en gelukkiger leven
"Ik wilde opdagen, en ik verveel me heel gemakkelijk met lichaamsbeweging. Mijn besluit was om het hele jaar door bij één fitnessstudio te blijven - en dat heb ik gedaan, omdat het is duur en het dwong me om 12+ keer te gaan een maand. Ik moest ervoor betalen. "-Kristina
VERWANT:Hoe sneller gewicht te verliezen, maar veilig
"Mijn familie raakte vorig jaar een beetje in de war tijdens de vakantie, dus daarna besloot ik om mijn ouders regelmatig te bellen, elke zondag, om mijn relatie met hen sterk te houden. In het begin was ik in staat het bij te houden, omdat het gewoon op mijn lijst stond met andere dos Zondagklusjes, maar later in het jaar begonnen ze me te vragen te bellen met teksten als ‘Bellen wanneer goed en Ik zag dat ze op een leuke manier op mijn telefoontje anticipeerden, wat me aanmoedigde om de gewoonte bij te houden. " -Devin
"Maaltijd bereiden elke zondag. Het maakte mijn weken een stuk minder chaotisch en ik had de neiging om veel gezonder te eten. Ik hield het vol door te budgetteren, omdat ik wist dat als ik elke dag zou uit eten, het niet betaalbaar zou zijn. Ik hield het ook leuk met nieuwe recepten, probeerde nieuwe ingrediënten zoals tempeh en kocht nieuwe Tupperware die ik echt leuk vind. ik liefde mijn glas Pyrex kommen." -Jessica
VERWANT:Een 7-daagse, 1400 calorieën-maaltijdplan
"Ik ben altijd erg bang geweest voor afwijzing als het gaat om mijn poëzie en kunst, dus vorig jaar heb ik een besluit genomen om meer van mijn werk te delen op mijn sociale mediakanalen en met vrienden. Ik voel me artistieker en creatiever dan ooit tevoren en ik voel het echt omdat ik heb besloten mezelf te uiten zonder dat mijn angst me tegenhoudt. " -Hannah
"Ik begon klein met het beëindigen van relaties die giftig waren en bepaalde mensen niet volgden op sociale media. Toen hield ik mezelf verantwoordelijk voor vriendschappen die uiterst betekenisvol zijn, zelfs met kleine dingen zoals reageren op een tekst binnen een normale tijdslimiet. Voor mijn job, Ik kwam voortdurend voor mezelf op en vond nieuwe strategieën om ontberingen te overwinnen, in plaats van met de stroom mee te gaan of te stoppen. " -Erica
"Ik wilde meer spelen met mijn zoon, en niet zo 'ouder' altijd. Ik maakte een punt om te proberen tijd vrij te maken van mijn dag (hier en daar een paar minuten) om met hem te lachen. " -Keri
"Ik besloot om tijdens de maaltijd niet meer naar mijn telefoon te kijken en dwong mezelf om mijn gewoonte om mijn telefoon aan tafel te houden tijdens het eten op te lossen. Ik denk dat de sleutel is om iets heel specifieks en haalbaars te kiezen dat je realistisch kunt veranderen in een gewoonte zonder je leven op zijn kop te zetten. " -Hayley
"Mijn resolutie was om meer dingen te doen die opwindend aanvoelden. ik probeerde het gewoon zeg ja tegen meer activiteiten dat klonk spannend of eng of leuk, maar was misschien financieel of logistiek onpraktisch. Ik ging op het laatste moment met vrienden naar Colombia en duwde terug naar de supermarkt om op een zondag naar het strand te gaan. " -Annabel
"Ik vond een lopende buddy, koos een plan dat het beste bij mijn schema paste, maakte een gigantische wandkalender om trainingen af te vinken, leerde nee te zeggen tegen late nachten (voor het grootste deel), en luisterde naar mijn lichaam. Ik raakte ook een maand voor mijn race geblesseerd, dus Ik moest leren stoppen met mezelf zo hard te duwen als ik wilde, maar nog steeds bij de finish. " -Kate
VERWANT:15 beste cadeaus voor hardlopers die graag de afstand gaan
"Elk jaar verbind ik me ertoe nog een jaar nuchter te overleven. Niet meer alcohol gebruiken om angst, stress, pijn of teleurstelling te verdoven. Ik neem mijn nuchterheid niet als granted en ik moet opzettelijke maatregelen nemen om andere afzetmogelijkheden te behouden: ik schrijf, mediteer en oefen, bescherm mezelf tegen giftige relaties en vind nuchtere activiteiten om aan deel te nemen. " -Kelli