The Birthday Traditie moet je beginnen Onmiddellijk

Je weet hoe het is om wakker te worden op 75 jaar oud en realiseer je je leven verspild?

Ik hoop van niet, en ik hoop dat je nooit doen. Ik hoop dat ik nooit doen, hetzij.

Maar het gebeurt. Dit hospice verpleegster, Bronnie Ware, Vroeg mensen in de laatste fase van het leven wat hun grootste spijt waren, en de meest voorkomende wat mensen zeiden dat ze niet aan een leven echte leven om zichzelf en hun dromen.

Schroef dat. Het zal me niet, U misschien wel denken. Maar ik denk niet dat iemand sets uit om zijn of haar leven te verspillen, het gebeurt net over de jaren waarin mensen nooit de tijd nemen om uit te stappen van de dag-tot-dag en studie het grotere plaatje van de manier waarop ze zijn wonen. Mensen ten prooi vallen aan status quo vertekening, De neiging van de mens vast te houden aan wat ze al doen, zelfs als verandering niet veel zou kosten, en de beslissing over wat te doen is een belangrijk jaar.

Dus ik mijn verjaardag, en wat ik ben gekomen om mijn verjaardag check-in te roepen, te gebruiken als een manier om ervoor te zorgen dat ik nooit meer dan een jaar te gaan zonder het bijwonen van mijn leven op het diepste niveau. Het is een jaarlijkse spijt-preventiemaatregel.

The Birthday check-in is als een uitvoerende vergadering met jezelf. Als je eigen CEO, je kijkt naar de huidige stand van je, vooruit te plannen voor de toekomst, en wierp een visie voor wie je wilt zijn en waar je heen wilt.

Ik begon mijn verjaardag Check-ins in mijn vroege jaren '20, toen ik merkte dat ik het gevoel wazig slecht over het leven. Ik had een ernstig geval van FOMO over het niet raken van de traditionele mijlpalen: huwelijk, kinderen, huis, blah, blah, blah. Het gebeurt. Onze samenleving leert ons elke dag dat dit is hoe het leven eruit zou moeten zien. Toen dacht ik: "Oh ja, ik wil een reiziger en een schrijver. Ik wil vaag dat andere dingen, misschien, maar meestal wat ik wil is avonturen en een carrière." In plaats van zich te concentreren op wat ik kon niet controle en wat ik wist niet eens of ik wilde, concentreerde ik me op wat ik kon controleren en het opladen van de richting van wat ik het meest wilde mijn leven worden.

Uw check-in is een filter. Het is de vraag jezelf af wat je behandeld in uw 42ste jaar dat je niet van plan om te gaan met in je 43ste. Soms is je eigen gedrag is wat er moet gaan. Een jaar, ik zei dat ik zou gaan om te handelen met zelfrespect, want ik realiseerde me dat ik niet geweest. Dat woord werd mijn voortdurende check-in het hele jaar door, en ik heb niet meer na te denken over zelfrespect. Het werd een gewoonte.

Soms is de verjaardag check-ins zijn me te zeggen: "Ja, het leven zuigt een beetje nu," maar die kan zijn de belangrijkste. Op mijn 28ste verjaardag check-in, die in het bedrijf van me was niet goed. Me, Inc., was een brak en zinken onderneming. Ik beloofde mezelf dat mijn financiën en mijn werk beter op jaar 29 zou zijn, en ze waren. Je moet het gezicht waar je nu bent voordat je kunt verplaatsen in de richting van waar je wilt zijn.

Soms is het leven is fantastisch op het moment van mijn verjaardag check-in, en ik zal gewoon mezelf uit een chocolade croissant te vieren en ben van plan mijn volgende avontuur dat jaar.

Er zijn vele manieren om te meten hoe het gaat. Sommige coaches gebruik maken van het model van een wiel, waar de spaken zijn carrière, financiën, gezondheid, relaties, groei, plezier, en levensstijl. U kunt elk van 1 rang tot en met 10. Als je het goed doet op alle gebieden, maar een paar, die paar zijn waar uw wiel is plat, en waar u wilt scherpstellen in de komende 12 maanden.

The Birthday check-in is niet de resolutie een New Year's. Je hoeft niet eens een plan om verandering iets te maken, als je niet wilt. De check-in is gewoon een tijd om je weergeven uit wat je deze morgen of deze week om hoe uw leven gaat in het algemeen aan het doen zijn. Als je niet bevalt wat je ziet, dan is een plan voor verandering zou kunnen zijn in orde.

Het is ook niet om wat iemand anders denkt over je leven. Het internet staat vol met artikelen die u vertellen wat je had moeten doen met 25, alle gevoelens moet je hebben gevoeld door 30, en andere "essentieel" stopplaatsen langs iemand anders idee van hoe je leven zou moeten worden. Vergeet dat. Het kortingen waar je begonnen bent, wat uw strijd geweest, en wat je wilt voor jezelf. Deze check-in gaat niet over wat de samenleving of uw familie denkt dat je moet doen met je leven; Het gaat over wat je denkt dat je zou moeten doen met het.

Er zullen een aantal aspecten die je niet in de hand. Bijvoorbeeld, ik wou dat ik had een veel meer serieuze student geweest, en ik weet het niet, eh, eigenlijk iets geleerd op de universiteit? Betreur ik dit voor een lange tijd voordat ik besefte, OK, ik kan nu beginnen. Ik gebruikte om te lopen in paniek in een boekhandel, na te denken over alles wat ik niet had gelezen. Maar nu, jaren nadat ik begonnen met een serieuze lezen gewoonte in de gaten in mijn opleiding in te vullen, het is leuk om het gevoel dat de boekhandel is een comfortabel huis vol oude vrienden.

Een regel van de verjaardag check-in is dat je het niet besteden verdrietig gevoel over je leeftijd. Verontschuldig je niet dat de tijd is verstreken sinds je geboren bent. Wij denken in Amerika dat we X jaar oud. Wij zien het als een etiket op onszelf. Maar ik hou van hoe de leeftijd wordt uitgedrukt in het Spaans. Het is niet "Yo soy 35" (ik ben am 35). Het is "Yo Tengo 35 años" (I hebben 35 jaar). Al de jaren dat u geleefd hebben, ervaringen die je bezit, ervaringen die je op kunt bouwen, en je verjaardag check-in is over wat je gaat jezelf te geven tijdens uw volgende lus rond de zon.

De check-in niet hoeft te worden op je verjaardag, maar plannen enige tijd met jezelf dat week. Ik ga graag naar een coffeeshop of een park met een grote tafel. En dan maar kijken waar je leven is. Als je een journaler, tijdschrift. Als u een lijst maker bent, maken lijsten: dingen die je graag over je leven op dit moment; dingen die je niet graag over; dingen die je bent dankbaar voor. U kunt zelfs schrijven een e-mail om jezelf te leveren op je volgende verjaardag.

Op verjaardagen eindigend in een 5 of 0, wilt u misschien denken over een losse plan voor de komende 5 of 10 jaar. Het kan eng lijken, maar het ding is dat die jaren toch zal passeren. Als je controle over te nemen, kunt u voelt meer als je het opbouwen van een leven dat je wilt, en minder als het leven is gewoon met je gebeurt.

Op je verjaardag, zal uw vrienden en familie je cadeautjes te geven. The Birthday check-in is over het geven van jezelf iets: een leven dat je kan terugkijken op een 75-jarige grijns.

BONUS: Hier zijn 10 vragen die je jezelf kunt stellen op uw verjaardag Check-In:

1. Wat doe ik graag over mijn leven?
2. Wat zijn sommige dingen die ik wil anders volgend jaar zijn?
3. Wie zijn de mensen die het meest toe te voegen aan mijn leven?
4. Wie zijn de mensen die ik ken zijn giftig, of maak drama in mijn leven?
5. Wat is de belangrijkste gewoonte of een activiteit toe te voegen of af te trekken van dag tot dag leven?
6. Hoe zou ik beoordeel mijn leven in het rijk van de carrière, financiën, gezondheid, relaties, groei, plezier en lifestyle?
7. Wat is iets wat ik kan doen om het gebied van mijn leven die het meest achtergebleven op te lossen?
8. Hoe kan ik herinner me mijn plan het hele jaar door?
9. Wie is er iemand die ik kan vertrouwen om me te helpen te komen waar ik wil in het komende jaar te zijn?
10. Als er een kloof tussen waar ik nu ben en waar ik wil zijn, wat is een stap die ik kan nu nemen om die kloof te dichten?