10 regels die je man wenst dat je zou volgen wanneer hij in een funk is

Als je man ongewoon prikkelbaar of afstandelijk is, vatbaar voor boze uitbarstingen of minder praat, kan hij worstelen met een grote verandering in zijn leven. Taakovergangen, de Verlies van een geliefdeen nieuwe steden kunnen allemaal 'situationele depressie' veroorzaken.

In tegenstelling tot klinische depressies lost dit zichzelf waarschijnlijk op wanneer hij zich aanpast aan de nieuwe situatie. Tot die tijd is het echter normaal dat je hem wilt koesteren of het probleem wilt oplossen. Toch kan elke strategie hem zelfs verder weg duwen. Wat anders te doen?

1. Laat je verwachtingen los.

Als hij niet reageert op je aanmoedigingsinspanningen op de manier die je hoopt, probeer dan niet gefrustreerd te raken. Hij kan het voelen, wat alleen maar bijdraagt ​​aan beide stressniveaus. Probeer in plaats daarvan te zeggen: "We hoeven niet te praten over wat er aan de hand is, maar als je op een bepaald moment wilt, ben ik hier", stelt psycholoog Greta Todd, PhD. Dat geeft hem de vrijheid om te reageren zoals hij nodig heeft.

2. Respecteer zijn stilte.

Mannen neigen naar zichzelf in stressvolle situaties, zegt Charles J. Orlando, relatie-expert en auteur van Het probleem met vrouwen... is mannen. "Ze willen er niet uitzien alsof ze het niet aankunnen tegen de vrouwen in hun leven." Dus geef hem tijd en ruimte zonder veel vragen te stellen die hij misschien nog niet weet te beantwoorden. "Mannen zoeken naar de snelste, meest effectieve manieren om problemen op te lossen, en velen denken dat de beste manier is om dat alleen te doen," voegt Orlando toe.

3. Maar laat hem weten dat je er altijd bent.

Als er enkele dagen voorbij zijn gegaan en uw partner zich nog steeds down voelt, stelt Dr. Todd voor hem eraan te herinneren dat u er bent voor ondersteuning. En ook fysiek aanwezig zijn.

4. Geef hem een ​​afleiding.

Hoewel veel vrouwen elk detail van hun vreselijke dag herhalen, is je man misschien niet zo enthousiast over dit vooruitzicht. "Zwakte en mannen gaan niet samen," legt Orlando uit. "Met beschermer / provider in hun DNA, geloven mannen dat het hun taak is om sterk te zijn." Als iets buiten hun macht ligt, willen ze het misschien vergeten. "Als je man geen promotie kreeg die hij echt wilde, wil hij misschien gewoon wat drinken of een film kijken en er niet aan denken", zegt Orlando.

5. Probeer de situatie niet op te lossen.

Volgens Orlando zijn mannen bang om geoordeeld te worden. "Als je ondersteuning kunt bieden zonder de situatie te beoordelen, ga je kilometers met hem mee." Dit vereist vertrouwen in wie hij is en wie je weet dat hij kan zijn. Orlando adviseert te erkennen dat door te zeggen: "Je bent een volwassen man, ik weet dat je het op deze manier zult behandelen, en ik snap het. Maar ik ben er ook, dus laat me weten hoe ik je kan ondersteunen. "

6.Handhaaf de communicatielijnen.

Dr. Todd wijst erop dat het belangrijk is hem ruimte te geven, maar dat geldt ook voor regelmatig praten. "Maak van zijn dilemma niet de kern van elk gesprek", zegt Dr. Todd, "of kijk er niet naar zeg: 'Arme jij!' 'Als hij niet klaar is om te bespreken wat hem dwarszit, probeer dan een praatje te maken in de ondertussen. Je weet nooit wanneer het gesprek kan veranderen en hij voelt zich misschien klaar om zich open te stellen.

7. Vertrouw hem en je relatie.

In veel opzichten kan situationele depressie lijken op valsspelen vanwege de manier waarop paren emotioneel en seksueel loskoppelen. Als je man lijkt minder geïnteresseerd in fysieke intimiteit, het is gemakkelijk om aan te nemen dat hij zich niet meer tot u aangetrokken voelt, waarschuwt Dr. Todd. Maar het kan gewoon deel uitmaken van het coping-proces van je man - en je moet het niet persoonlijk opvatten.

8. Wees eerlijk over je eigen behoeften.

"Ondersteuning is één ding, maar iets opofferen dat je wilt is compleet anders", zegt Orlando. Als er een lange periode is verstreken en er niet aan uw behoeften wordt voldaan, raadt Orlando aan om eerlijk te zijn gesprek over wat je voelt, en vervolgens je man aanmoedigen om raad of iemand anders buiten te zoeken bijstand.

9. Doe iets speciaals voor jezelf.

Geen van de bovenstaande suggesties is eenvoudig! Dus wees lief voor jezelf. Ga naar brunch, maak een lange wandeling, plan een massage. Maak tijd vrij om te verjongen door dingen te doen die je leuk vindt en jezelf te omringen met ondersteunende familie en vrienden.

10. Onthoud dat dit waarschijnlijk tijdelijk is.

Het lijkt nu misschien veel, maar "of het probleem nu financieel, emotioneel, spiritueel of seksueel is, het zal uiteindelijk veranderen. Of je gaat het verschuiven. We hebben allemaal een keuze ', zegt Orlando. De keuze ligt niet in uw vermogen om verander je man - hij moet zelf willen veranderen en groeien - maar hoe je ervoor kiest om elke dag op hem en de situatie te reageren. Het doel: werken aan het vinden van een evenwicht tussen zijn behoeften en die van jou.