10 Eczeem Huidverzorging Tips je moet altijd Follow

Eerst verschijnt er een ontstoken rode vlek op je ellebogen, knieën of handen. Vervolgens wordt de ondraaglijke jeuk leidt tot krabben - en dan is dat krassen dan ontvlamt de huid nog meer.

Maar liefst 31,6 miljoen Amerikanen lijden aan eczeem - dat is meer dan 10% - maar maakt niet uit hoe vaak het ook is, deze groep van medische aandoeningen kan nog steeds een uitdaging vormen. Terwijl "eczeem" breekt eigenlijk naar beneden in specifieke types, De meest voorkomende vorm, atopische dermatitis, Is een chronische één.

"Het heeft te maken met het immuunsysteem disfunctie," legt dermatoloog Tina Bhutani van de Universiteit van California, San Francisco Medical Center. "Patiënten hebben een overactief immuunsysteem naast een defect in de huidbarrière." dat de biologische verschil maakt de huid zowel droger en meer vatbaar voor allergenen en irriterende stoffen in het milieu, wat leidde tot flare-ups.

Wat voor soort eczeem je mee bezig bent, is er geen definitieve "genezen." Artsen zullen vaak voorschrijven een mondelinge of actueel medicatie te kalmeren ontsteking te helpen, maar Dr. Bhutani zegt de nummer een vraag die ze krijgt op haar praktijk is: "Wat kan ik anders Doen?"

Gelukkig is uw eerste lijn van verdediging is heel simpel. Gentle huidverzorging en een paar veranderingen in levensstijl kan je lichaam de TLC het nodig heeft om weer op de rails te geven. Dat gevreesde "jeuk-kras cyclus" misschien sneller dan u denkt einde te maken; vinden zoete opluchting met haar tips hieronder.

1. Neem korte, lauwe douche.

Als je vingers snoeien up, bent u waarschijnlijk te lang duurt. Die extra minuten - vooral bij warm water - kan het moeilijker maken voor je huid om vocht, verder te drogen it out te behouden.

2. Gebruik zeep spaarzaam.

"Je huid maakt natuurlijke zepen," zegt Dr Bhutani. "Toen we externe zeep gebruiken we overdrijven." Ze raadt eenvoudig, geur-vrije producten, zoals Cetaphil Gentle Cleanser of Dove Sensitive Skin Beauty Bar en schuimvorming alleen zichtbaar vuil delen van je lichaam en plooien zoals je oksels en liezen.

WINKEL NU:Cetaphil Gentle Cleanser, $ 16 voor 2, amazon.com

WINKEL NU:Dove Sensitive Skin Beauty Bar, $ 3 voor 2, amazon.com

Terwijl je zou de geur van uw huidige lichaam wassen, kleurstoffen en geuren kan leiden tot irritatie bevorderen.

3. Koop moisturizer die wordt geleverd in een bad.

De producten die u schep met uw vingers is eigenlijk dikker dan formules die moeten gaan door middel van een pomp. De National Eczema Association beveelt CeraVe Healing Zalf en Vaseline Intensive Care Diepvoedende Jelly Cream voor het houden van uw huid gehydrateerd.

WINKEL NU: CeraVe Healing Zalf, $ 17, target.com

WINKEL NU: Vaseline Intensive Care Diepvoedende Jelly Cream, $ 8, amazon.com

Wanneer je uit de douche of bad, dep je huid met een handdoek, totdat het iets is vochtig. Sluit dan de vloeistof door toepassing lotion maximaal drie minuten later. Deze methode - alias "genieten en zegel" - zal beter hydratatie te promoten. Terwijl je dat piepende-schoon gevoel niet zal krijgen, dat gevoel is eigenlijk een teken je bent opgedroogd je huid te veel, zegt Dr Bhutani.

4. Probeer een bleekmiddel bad.

Mensen met een atopische dermatitis zijn vatbaar voor infecties, dus bleekwater baden (vergelijkbaar met een gechloreerde zwembad) kan helpen desinfecteren van de huid. Een of twee keer per week, voeg een halve dop van bleekwater naar de kuip en 10 minuten weken.

Waarschuwing: Mensen met bleekmiddel gevoeligheden of allergische astma moeten hun arts raadplegen voordat u deze, volgens de National Eczema Association. Een kopje azijn toegevoegd aan een volledige bad kan ook helpen de hoeveelheid bacteriën op de huid te verminderen.

5. Geef kokosolie een schot.

Het is niet de alfa en end-all, (lees: moet u nog steeds gebruik maken van uw recepten), maar het zou kunnen helpen, volgens enkele veelbelovende studies. Dat is waarschijnlijk omdat kokosnootolie is aangetoond dat ontstekingremmende hebben en antibacteriële eigenschappen.

6. Investeer in een luchtbevochtiger.

Sinds de winter droge lucht kan leiden tot flare-ups, het bijhouden van de vochtigheid up in uw huis kan zal helpen om uw huid gehydrateerd. Dr. Bhutani beveelt krijgen van een van de koele lucht soorten; de MistAire Ultrasone Cool Mist luchtbevochtiger is Amazon's keuze met meer dan 8.800 recensies van klanten.

WINKEL NU:MistAire Ultrasone Cool Mist luchtbevochtiger, $ 40, amazon.com

7. Bewaak uw stress niveaus.

"Stress is enorm," zegt Dr Bhutani. "Er is zeker een verband tussen de geest en de huid." Als een patiënt is al het beoefenen van zachte huidverzorging en het gebruik van hun recepten zonder verbetering, zal ze vaak kijken naar dit stukje van de puzzel. Het nemen van voldoende slaap en het aanpakken van zorgen en angst kunnen helpen bij het verbeteren van uw huid.

8. Wees sceptisch over supplementen of vitaminen.

"Er is geen grootschalige studies die bewijzen dat ze werken geweest," Dr. Bhutani uit. Omdat niets helpt mensen over de hele linie en sommige supplementen kunnen uw symptomen te maken ergerHet is niet per se iets wat je wilt experimenteren.

9. Houd een eetdagboek.

Mensen met eczeem hebben meer kans op voedselallergie, maar Dr. Bhutani zegt dat het moeilijk is om connect flare-ups met de voeding, met name bij volwassenen. Het bijhouden van wat je eet misschien elke mogelijke verbanden duidelijker te maken. Als u een consistente trekker zoals eieren, soja, of melk gegeten binnen twee dagen van een flare-up merken, kan uw derm u verwijzen naar een allergoloog voor verdere testen.

10. Overweeg lichttherapie.

Ongeveer 70% van de mensen met eczeem verbetering zien met fototherapie, volgens de National Eczema Association. Artsen meestal beheren UVB-licht of twee keer per week voor een paar minuten per keer. Hoewel het een tijd inzet, is het misschien de moeite waard zijn voor u als u nog steeds zie geen positieve veranderingen in je huid.