Hoe deze vrouw haar leven veranderde om een fitnesskoningin te worden
We kunnen geld verdienen aan links op deze pagina, maar we raden alleen producten aan die we ondersteunen. Waarom ons vertrouwen?
Sarah Sapora, nu 38, werkte tot 17 uur per dag in San Francisco toen haar beide ouders in de zomer van 2015 gelijktijdig in het ziekenhuis werden opgenomen. Nadat ze zelfzorg lang had verwaarloosd om zich te concentreren op haar carrière in marketing en public relations, toen Sarah naar New York City vloog, ze worstelde om de anderhalve stadsblokken te lopen tussen haar parkeerplaats en het ziekenhuis waar haar moeder was behandeld.
"Mijn knieën, mijn energieniveau, mijn rug - ze werkten niet voor mij. Ik had de hele tijd pijn, maar ik dacht er niet eens aan omdat dat mijn normale was, "zegt Sarah, die een groot deel van haar volwassenheid grotendeels inactief was. "Het besef dat mijn lichaam zich in een staat bevond waar het niet bloeide, opende de deur voor mij om de andere aspecten van mij te zien leven dat ook niet op elkaar afgestemd was en niet bloeide. "Tussen haar carrière en liefdesleven, viel alles haar tekort verwachtingen.
Sarah besloot haar levensstijl te herzien en heeft sindsdien kracht, zelfvertrouwen en trots ontwikkeld door het doen van hoge intensiteit workouts, die ze deelt met haar 112.000 Instagram-volgers sinds haar reis officieel 11 maanden begon geleden. (Ze begon te posten op een speciale fitnesspagina, @ GreaterAt40, maar verplaatst naar haar huidige, persoonlijke account, @SarahSapora, in februari.) Nu maakt de fitspirational influencer zich klaar om haar eerste ooit te leiden body-positivity workshop op 16 september in Los Angeles.
Sarah werd geïnspireerd om te veranderen nadat ze zag dat haar eigen capaciteiten tekortschoten en haar moeder zo plotseling ziek werd, maar ze begon pas maanden na haar terugkeer naar Californië te bewegen. "Ik was gewoon echt klaar om het moeilijke werk te doen en gooide mezelf in deze persoonlijke groeimindset," zegt ze. "De eerste stap was volledig mentaal, [eigenlijk] geloven dat mijn leven anders kon zijn als ik het anders kon laten."
De ziekenhuisopname van haar ouders viel samen met het einde van een zware baan, dus toen ze terugkeerde naar Californië besloot ze een onafhankelijke consultant te worden die voor zichzelf werkte. "Ik wilde meer doen, bijdragen aan iets meer dan de droom van een baas en deze planeet beter verlaten dan toen ik vond het, "zegt ze - ze begon ook Kundalini yoga te doen, een op meditatie gebaseerde oefening die ze waardeert voor haar emotionele groei.
Bekijk dit bericht op Instagram
Kom gewoon opdagen. Ik zeg dit de hele tijd, maar begrijp je wat ik bedoel? Ik had gisteravond een uitdagende nacht, ik was overweldigd en hing rond met mijn angst vrij dichtbij. Ik had hulp nodig bij het slapen, want elke keer dat ik mijn geest voldoende vertraagde om te ademen en "geloof" en "overgave" te zeggen, verstikten tranen mijn geest en begon ik weer te huilen. Dit is allemaal oké. En dingen voelen maakt me niet minder een vrouw of minder sterk. Gevoel is de ENIGE manier waarop ik dingen werk en verwerk - als ik niet naar mijn angst kijk, kan ik het nooit opzij zetten. Vanmorgen was ik uitgeput en kater van het huilen. Ik sliep door mijn 6 uur alarm en wilde in bed blijven. Maar ik ben toch uit bed gekomen. Ik had me om 8.30 uur aangemeld voor een Kundalini-yogales. Ik wist dat ik niet genoeg in me had om alles vandaag op mijn mat te leggen, maar ik ging toch. Ik zat achterin. Daar zijn. Ademen. Om uit mijn hoofd te komen en de dingen aan te boren die groter zijn dan ik. In de energie zijn. Verschijnen. Om te verschijnen zodat ik vooruit kan blijven gaan. Angst staat op één plek, draait mijn eigen wielen en loopt vast in mijn eigen modder. Liefde gaat vooruit. Liefde is niet perfect of alles goed doen, het is gewoon de bereidheid om door te gaan. Blijven gaan. Opdagen. Je hebt misschien niet de antwoorden, maar je blijft in leven. Je blijft aanwezig en je werkt aan het vertrouwen in het idee dat je het soms gewoon niet leert kennen. Soms moet je geloven in dingen die je niet kunt zien of aanraken. Dingen waar je geen bewijs voor krijgt. Je komt gewoon opdagen en gelooft omdat Hope menselijk is. 💙✌ Bedankt aan @nourishandeat voor gisteravond en het voor mij vrijhouden van ruimte zonder oordeel. En bedankt aan @ strike.a.kjord voor het creëren van de ruimte vanochtend en me te laten deelnemen aan de rit vanaf de zijlijn. #selfcare #selflove #kundaliniyoga #BeGreater #FindYourGreater
Een bericht gedeeld door Sarah Sapora (@sarahsapora) op
Naast het afstappen van intensief bedrijfswerk, begon ze ook te trainen met een trainer, Blake Elarbee. Beginnend met eenvoudige bewegingen van het lichaamsgewicht, ging ze vervolgens over tot het tillen van werkelijke gewichten in de sportschool. "Ik hou van krachttraining. Het geeft me een sterk en sexy en krachtig gevoel, "zegt ze en verwerpt het gemeenschappelijke zorg die krachttraining maakt je vol.
Ze traint nu twee tot drie keer per week gedurende één uur per sessie, waaronder 'a gazillion squats, "vrije gewichten, bankdrukken en machines zoals de beenpers, waar ze 700 kan drukken pond. "Ik hou van het gevoel sterke benen te hebben", zegt ze. "Mijn benen zijn ninja's."
Nichole Alex
Terwijl Sarah de lift naar haar appartement op de tweede verdieping nam, gebruikt haar trainer nu een oefening om de voortgang van Sarah te beoordelen vaak zal ze zes vluchten uitvoeren tot zeven keer voor snelheid, of klimmen terwijl ze 25- tot 50-pond gewichten houdt om kracht en uithoudingsvermogen. "Het voelt niet geweldig terwijl je het doet," zegt Sarah. "Maar ik omhels het zuigen. Ik ben niet bang om slecht in dingen te zijn. "
Wanneer de strijd echt is, is Sarah openhartig met haar volgelingen - ze plaatst foto's van zichzelf terwijl ze buiten adem en zweterig is.
Bekijk dit bericht op Instagram
Ik wil dat je dit ziet. DEZE. De harde delen. De "niet Instagram-vriendelijke" delen van mijn trainingen. Als mijn haar is geneukt en ik zweet. Als ik wil overgeven omdat ik zo hard adem en mijn neus rent. Als ik weet dat ik helemaal in orde ben, maar mijn lichaam voelt me door de modder getrokken... maar ik weet dat ik over ongeveer 20 minuten pijnlijk zal zijn, maar zo trots. Dit is wat je moet zien. Het is niet mooi om te trainen en dingen hard te raken. Wat je op sociale media ziet, als je dat alleen maar ziet, denk je dat er iets mis met je is als je er zo uitziet. Nah. Dit is het goede spul. Dit is waar groei plaatsvindt. Binnen en buiten. Dit is waar je echt opduikt... Ik neem veel workoutclips voor je, maar ik moet ze bewerken op Instagram en ze een minuut maken. Wat betekent dat je veel van DIT mist. Ik ga het allemaal op YouTube delen, zodat je de hele reis kunt zien. Ik houd clips kort, limoen vijf minuten en minder. Maar ik zal daar dingen in de toekomst uploaden. Als je me op YouTube wilt vinden, koppel ik mijn kanaal hier in mijn bio! Druk op "abonneren" om op de hoogte te worden gesteld wanneer nieuwe inhoud live gaat. ✌💙 #werken #zelfliefde #zelfzorg #fitness #fitnessmotivation #fitnessinspiratie #gewichtverliesreis
Een bericht gedeeld door Sarah Sapora (@sarahsapora) op
"Vooruitgang en groei zien er niet noodzakelijk uit als glanzende Instagram-foto's - het kan zweterig en moeilijk zijn als je buiten adem bent en je haar in de war is en je het gevoel hebt dat je gaat kotsen, "zei ze zegt. "En dat is OK. Ik wil dat mensen mijn proces op een echte manier zien. "
Hoewel ze zich emotioneel meer vervuld voelt door haar huidige levensstijl dan ooit tevoren, zegt ze dat haar reis nog niet is afgelopen. "Er is geen voor-en-na als het gaat om geluk", zegt ze.
Voor Sarah betekent dat het overtreffen van haar leg-record en het uitvoeren van een niet-ondersteunde push-up - een prestatie waar ze naar toe werkt. "Ik wil dat mijn lichaam ondersteunt wat ik wil doen, zoals wandelen en duiken en naar IJsland gaan en overal naartoe lopen", zegt ze.
Vorige week liep Sarah voor het eerst vijf mijl buiten - een duidelijk teken dat ze de goede kant op gaat. "Als ik één vrouw kan machtigen om een verandering aan te brengen, ongeacht wat ze in het verleden heeft gedaan", zegt ze, "ik doe mijn werk."
We voelen ons zeker gemachtigd door haar boodschap. "Dit verbazingwekkend inspirerende verhaal heeft een belangrijke gezondheidsboodschap iedereen - het maakt niet uit welke leeftijd, gewicht, geslacht of niveau van lichamelijke fitheid is - dat is het vinden en verbeteren van gezondere gewoonten die werken binnen je eigen persoonlijke levensstijl zijn de sleutel tot het maken van langetermijnveranderingen die blijven hangen ", zegt Nutrition Director van de Good Housekeeping Instituut, Jaclyn London, MS, RD, CDN.
Van:Cosmopolitan US