Geen Gym lidmaatschap? Geen probleem!

Gymlidmaatschappen kunnen een geldautomaat zijn als je ze niet gebruikt. Je kunt het de eerste weken gebruiken, wanneer je je net hebt geregistreerd en je super gemotiveerd bent. Maar dan gebeurt het leven, en je favoriete 18.30 uur bereiken. spinning class bereikt niet altijd de top van je prioriteitenlijst. Waarom deze niet proberen? oefentips buiten de sportschool trainen - geen lidmaatschap vereist!

1. Roep een fitnessmaatje in en ontmoet 3 keer per week om te trainen in het park. Ren naar het park en maak dan krachtcircuits, gebruikmakend van de omgeving. Gebruik parkbanken voor step-ups, dips, stijgende of dalende push-ups, spring squats of gestage split lunges. Gebruik een met gras begroeide pleister om kernwerk te doen, zoals planken, zijplanken of fietscrunches. U kunt veel externe trainingen vinden op digdeepplayhard.com.

2. Ga naar de bibliotheek

en huur elke week verschillende workout-dvd's. U kunt verschillende trainingen gratis proberen, in de privacy van uw eigen huis. Als je een favoriet hebt, bekijk dan de prijs op eBay en koop deze voor minder dan je gloednieuw zou zijn.

3. Bezoek Pinterest om een ​​overvloed aan thuisworkouts te vinden die u overal kunt afdrukken en doen. Enkele dynamische boards om te volgen zijn ACE Fitness, IDEA Health & Fitness, FitFluential en Women's Health.

4. Registreer om te trainen voor een uithoudingsevenement te doen via de verschillende fondsenwervende duursportorganisaties. Sommigen zijn Team in Training, AIDS Rides, Avon 3-Day, Joints in Motion, St. Jude Hero Charity, naast vele anderen. Ze leiden je niet alleen door speciale trainingen en trainingen, maar ze helpen je ook om geld in te zamelen voor zoveel goede doelen.

5. Sportscholen, fitnessstudio's, bootcamps en CrossFit Boxes gebruik vaak Groupon of Living Social als een middel om meer lidmaatschap aan te trekken. Dus als je echt lessen wilt volgen in een speciale sportschool, gebruik dan enkele van de voordelige deals.

6. Daag jezelf uit met 'Miles to Train'. Voor elke 30 minuten oefening die u voltooit, wint u 1 mijl. Wanneer u 100 mijl wint, geeft u uzelf een dagpas om een ​​speciale fitnessles te proberen, naar een museum te gaan, een date te hebben met een vriend of iets te kopen waar u naar op zoek bent.

Creatief zijn in hoe je fit blijft buiten de sportschool hoeft geen uitdaging te zijn. Veel plezier en weet dat terwijl je geld bespaart, je centimeters verliest en steeds sterker wordt met één workout tegelijk.

Nog meer goed advies van Manilla.com:

• 5 manieren om van uw gezondheids- en fitnessdoelen een realiteit te maken
• Zoek een uur om elke dag te sporten (maar niet allemaal tegelijk)
• Financiële doelen stellen: jezelf op weg helpen
• Oefening leren liefhebben