6 Beste Matras voor rugpijn

Als je te maken hebt met pijn in de rug, het laatste wat je nodig hebt is een matras dat maakt het nog erger. En terwijl uw matras niet de oorspronkelijke oorzaak van de pijn zou kunnen zijn, de juiste matras heeft het potentieel om hulp te verminderen. Maar met zo veel matrassen op de markt, is het moeilijk om te weten welke is de beste matras te kopen als u last heeft van onderste of bovenste rugpijn.

Het korte antwoord is dat uw beste inzet is één van memory foam of een hybride van memory foam en spoelen. Volgens Dr. Jaspal R. Singh, MD, co-directeur van het Center for Comprehensive Spine Care in het Weill Cornell Geneeskunde en Nieuw York-Presbyterian, is er niet één type matras dat het beste is voor pijn in de rug, maar hij zegt patiënten die slapen op een matras met een soort van memory foam rapporteren een meer ondersteunende en rustgevende slaap. Logisch gezien dat memory foam aanbiedingen drukontlasting, vooral rond de heupen en de schouders.

Om de beste matras voor rugpijn vinden, hebben we samen met artsen die gespecialiseerd zijn in pijn in de rug en beoordeeld onze eigen matras data. De Good Housekeeping Institute textiel Lab evalueert matrassen van alle soorten, met verschillende materialen, hardheden, en ontwerpen voor verschillende slapen voorkeuren en posities. Het Lab fiber wetenschappers beoordelen elk matras beschikt over voordat ze naar product experts en testers consument om hun real-life feedback te krijgen. We enquête is ook onze betatester panel tot duizenden een grondige herziening te krijgen op de matrassen die ze al eigen. Na het analyseren van al deze gegevens, here zijn de beste matrassen te kopen als u pijn in de rug:

Beste Online Matras voor rugpijn:Saatva Luxury Firm
Best Value Matras voor rugpijn:Allswell Luxe Hybrid
Beste verstelbare Matras voor rugpijn:Sleep Number 360 p6 Smart Bed
Best Cooling Matras voor rugpijn: Tempur-Pedic Tempur Luxe Breeze
Beste Organic Matras voor rugpijn:avocado Green
Beste Gepersonaliseerde Matras voor rugpijn: helix Matras

U kunt meer informatie over elk van onze picks hieronder, maar eerst, hier zijn enkele dingen rugpijn lijdt moet in gedachten houden als ze winkelen voor matrassen.

Kan een matras zich te ontdoen van de pijn in de rug?

Terwijl een matras kan zeker helpen verlichten pijn in de rug, is de kans groot dat er een onderliggend probleem dat de oorzaak van de pijn buiten uw matras. “Het is vooral gerelateerd aan wat we doen tijdens de dag dat dicteert de impact op onze rug,” zegt Dr Singh, toe te voegen dat één voorbeeld zit aan een bureau de hele dag, die druk uitoefent op de rug en kan onderrug en nek veroorzaken pijn.
Toch is het kopen van de juiste matras kan een factor bij het wegwerken van uw pijn in de rug zijn. Dr. Naimish Baxi, MD, physiatrist bij het Hospital for Special Surgery, het ermee eens dat “pijn in de rug kan ingewikkeld zijn en hebben veel andere bijdragende kwesties,” maar ook vertelde ons: "Voor iemand met chronische lage rugpijn, kunnen matras kenmerken bijdragen tot een vermindering van de pijn gedurende de dag." In feite is hij zei sommige studies hebben aangetoond dat de juiste matras pijn, stijfheid, en de kwaliteit van de slaap up kunnen verbeteren tot 50-60 procent.

Wat stevigheid niveau is het beste voor pijn in de rug?

Kijk voor een matras met medium stevigheidDie Dr. Naimish genoemde zijn effectief gebleken de verbetering van pijn. In een recent onderzoek van meer dan 8000 mensen op ons panel, vonden we dat de meerderheid slapen op hun kant, en medium stevigheid biedt een ideale balans van demping en ondersteuning voor kant dwarsliggers, ook. Als een matras te hard dan zul je te veel gewicht op je heupen en schouders te hebben, maar als het te zacht dan zal er niet genoeg steun om je wervelkolom uitgelijnd.

Welke slaaphouding is het beste voor pijn in de rug?

Side slapen heeft de neiging om het beste voor pijn in de rug, maar het hangt af van wat voor soort pijn die je hebt. Het belangrijkste wat u kunt doen voor pijn in de rug tijdens het slapen is houd je wervelkolom in de neutrale uitlijning. Dr. Singh specifiek beveelt kant slapen met een kussen tussen je knieën, die take druk zal helpen bij de lumbale wervelkolom.

Dr. Naimish adviseert dat slapen op je rug kan “helpen verlichten van de druk door de onderste lumbale schijven,” en waarschuwt “slapen op je buik is meestal niet ideaal vanwege de slechte wervelkolom uitlijning bij het draaien van je hoofd naar een kant."

Lees verder om meer te leren over onze top picks voor matrassen te kopen als u pijn in de rug, met vermeld voor koningin maten prijzen. Het beste gedeelte: Al deze matrassen hebben proefperiode, zodat u een terugbetaling krijgen als ze niet een goede pasvorm, wat vooral belangrijk is voor iemand met pijn in de rug.