Redenen om Sleep Naakt

Zet dat flanellen nachtjapon of oversized T-shirt. Volgens deskundigen, het dragen van uw verjaardag pak naar bed is een goed idee voor je fysieke - en emotionele - gezondheid. Maar slechts 12% van de Amerikanen slaap in de buff. Hier is waarom je ze moest aansluiten.

1. Je zult beter slapen.

Omdat uw lichaamstemperatuur op natuurlijke wijze naar beneden gaat als je slaapt, studies koppelen slapeloosheid met dat het te warm. Een koele kamer, ongeveer 65 graden, zorgt voor rust de beste nachtrust, zegt de National Sleep Foundation. Maar dat maakt niet uit als je ook gedekt-up. Naakt helpt je in slaap valt sneller - en in slaap te blijven - door het houden van uw lichaam koeler.

2. Uw dame onderdelen te komen om te ademen.

Terwijl het hebben van wat gist en bacteriën zijn volkomen normaal, het Het Amerikaanse Office on Women's Health

zegt dat het vangen lichaamswarmte en vocht daar beneden uw risico op schimmelinfecties toeneemt. Dus, ga commando is een geweldige manier om de lucht dingen uit.

3. U zult er jonger uitzien.

Als je lichaam krijgt om goed te koelen, laat het anti-aging hormonen - melatonine en groeihormoon. Maar wanneer je lichaamstemperatuur te hoog is, zijn regeneratieve vermogen wordt geblokkeerd. Ooit nog erger: Oververhitting in bed kan leiden tot een reeds bestaande huidaandoeningen. De afhaalmaaltijd? Slapen naakt = een beauty winnen.

4. U en uw partner zal hechten.

Als jullie beiden slaapt naakt, oxytocine nature vrijgegeven door de huid-op-huid contact. "Dit is de knuffel liefde hormoon," zegt seksuele gezondheid expert en klinisch psycholoog Dr. Shannon Chavez. "Het verhoogt bonding en emotionele verbondenheid in relaties. Het is ook aangetoond dat het relationele tevredenheid, gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen te verbeteren."

Meer bewijs: Katoen USA ondervraagde koppels in 2014 en vond dat degenen die in het naakt sliepen waren 9% meer kans om gelukkig in hun relatie dan pyjama-dragers te zijn. Wil je meer reden om het te proberen? Oxytocine helpt je ook beter te slapen.

5. Uw immuniteit zal een boost krijgen.

Huid-op-huid contact vermindert ook de productie van cortisol, waarvan immuunrespons onderdrukt. Het verhoogt ook oxytocine, dat helpt de bloeddruk en genezing.

6. Trimt je buik zonder een bezoek aan de sportschool.

Als cortisol niveaus naar beneden gaan 's nachts (met dank aan een goede nachtrust en / of contact met de huid), uw energie en honger niveaus in evenwicht blijven gedurende de dag. Waarom? Omdat deze lastige hormoon activeert uw eetlust voor suiker en koolhydraten, verhoogt angst en verpakkingen op de buik vet.