'S avonds laat eten
We verdienen een commissie voor producten die via enkele links in dit artikel zijn gekocht.
Nieuwe wetenschappelijke bevindingen kunnen ervoor zorgen dat u niet naar die late night snack grijpt. Dit is waarom…
Stap weg van de late hapjes, aangezien het laatste onderzoek suggereert dat eten op het 'verkeerde moment' je hersenen kan vertragen.
Een onderzoek naar de interne klok van het lichaam laat zien dat dit van invloed kan zijn op ons geheugen en leervermogen.
Bij het onderzoek werd de ene groep muizen op bepaalde tijdstippen van de dag aan het eten gebracht, terwijl de andere groep alleen 's nachts at. Alle muizen sliepen en aten evenveel; het enige verschil tussen groepen was de tijd dat ze aten. Na een paar weken bleek dat muizen die 's avonds laat aten veel slechter waren in leertaken dan muizen die overdag aten.
‘Hoewel het onderzoek op muizen is uitgevoerd, geldt dezelfde regel voor mensen’, vertelde Christopher Colwell, een van de wetenschappers aan de Universiteit van Californië. Vandaag gezondheid.
'We moeten af en toe niet eten, omdat ons lichaam zich aan specifieke eettijden moet houden om gezond te blijven', zei hij.
Dit komt doordat ons circadiane ritme een cyclus van 24 uur volgt die het lichaam reguleert, van de afgifte van hormonen tot uw gedrag, waardoor u zich bijvoorbeeld 's nachts slaperig voelt.
Net als op vreemde tijden naar bed gaan, is eten 's avonds laat een andere manier om deze strikte interne klok op te slokken.
Het lijkt erop dat we inspiratie moeten halen uit andere culturen, zoals die in de Mediterraan die midden op de dag hun grootste maaltijd eten.
Misschien wilt u ook lezen:
20 manieren om uw geheugen vrij te maken
Is curry goed voor je hersenen?
Meer GH-gezondheidsnieuws