Revisietips zonder stress voor uw kind
We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Voelt uw kind de druk tijdens het examen? Dit zal helpen...
Er zijn die vaste tijden van het jaar waarin onze kinderen hun hoofd in revisieboeken begraven, overweldigd worden door angst en druk en een geruststellende hand nodig hebben. Deze praktische tips helpen je gestresste studenten door hun examenperiodes heen en voorkomen een totale instorting ...
Revisie tips:
1. Het is echt belangrijk om te begrijpen dat revisie voor iedereen anders is en dat u moet doen wat goed voor u is. Het vinden van een op uw maat gemaakte revisieroutine kan op zichzelf tijd vergen, maar als er iets niet werkt of je voelt je erg gestrest, breng kleine wijzigingen aan in je techniek totdat je het gevoel hebt dat je op een rollen.
2. Wees realistisch met de hoeveelheid revisie die u moet doen - overrevisie kan contraproductief zijn en tijdverspilling zijn. Maak hiervoor een lijst met alle essentiële dingen die u moet weten voor elk examen en selecteer vervolgens een paar extra stukjes informatie om te leren.
3. Korte en regelmatige studiesessies zijn veel productiever dan lange revisie slogs - je hersenen onthouden veel meer info wanneer het consistente pauzes heeft gehad. Werk gedurende 30 minuten stints dan een snack of doe iets heel anders over 15 minuten.
4. Drinken genoeg water terwijl je aan het herzien bent om je gehydrateerd te houden en je langer wakker te voelen. Vermijd thee en koffie, want hoewel ze je meteen een boost geven, zullen ze je concentratie gedurende de dag belemmeren.
5. Tegen iemand praten! Als je angstig, nerveus of gestrest bent, moet je iemand die je vertrouwt goed zeuren. Het beeld van een buitenstaander kan je vaak helpen dingen in perspectief te plaatsen.
6. Vind bronnen die voor u werken. Of het nu post-it-aantekeningen in uw slaapkamer zijn om u te helpen een taal te leren, een gigantische tijdlijn voor geschiedenis of actiekaarten voor Engels, visuele hulpmiddelen kunnen erg nuttig zijn. Ze maken revisie iets leuker en het onderwerp meer memorabel.
7. Ontneem jezelf niet! Het feit dat je in een examenperiode zit, betekent niet dat je moet stoppen met het doen van de dingen die je leuk vindt - je moet gewoon slim zijn om alles in je schema te verwerken. Zo gaan rennenof breng tijd door met je vrienden - de afleiding helpt je volgende revisiesessie en je zult je gelukkiger en gezonder voelen.
De week voor het examen ...
Het is geen goed idee om een week voor je examen met een dieet, nieuwe baan, slaappatroon of fitnessregime te beginnen, omdat dit je lichaam uit zijn normale balans haalt. Om te helpen je prestaties te maximaliseren, moet je proberen om ten minste te krijgen 8 uur slaap 's nachts, neem regelmatig lichaamsbeweging en eet een gezond dieet vol groenten en fruit.
De avond ervoor ...
Probeer de avond voor een examen een ontspannende avond te hebben en voer zo min mogelijk revisie uit - hierdoor worden je hersenen uitgeschakeld zodat je beter kunt slapen. Doe je best om je zorgen te kalmeren door het examen in perspectief te plaatsen en te vertrouwen op het harde werk dat je al hebt gedaan.
Op de dag...
Op de ochtend van het examen, a goed ontbijt is essentieel zelfs als je geen zin hebt om te eten. Zorg dat je ruim op tijd op school of op school aankomt en nogmaals, je moet doen wat goed voor je is. Chat met je vrienden, ga alleen zitten - waardoor je je kalm voelt.
bronnen: De studentenkamer en AQA.
Vond dit leuk? Je zult houden van ...
Hoe u uw kind kunt helpen met examenstress
Hoe praat je met je tiener over depressie?
Over geestelijke gezondheid gesproken