10 Beste Keto Kookboeken

Als je in de markt voor een nieuwe gewichtsverlies eten plan, mag u de buzz over hebben gehoord de keto dieet. Veel beroemdheden, waaronder Kourtney Kardashian, zweren erbij om zijn vermogen om hulp volgelingen werpen pond snel. Terwijl de voedingsdeskundigen blijven sceptisch over haar op lange termijn voordelen voor de gezondheid, Veel mensen houden van keto omdat het laat je genieten van heerlijke vlees, zuivel, eieren en groenten terwijl het vermijden van koolhydraten en suiker.

Degenen die een keto dieet volgen eten voornamelijk vet, beperkte hoeveelheden eiwit, en bijna geen koolhydraten (zeg maar dag tegen de graanschuur, fam). Aanvaardbare voedingsmiddelen omvatten vlees, vis, eieren, groenten die boven de grond groeien, noten en zaden, vetten en oliën, en sommige zuivelproducten. No-nos onder meer fruit, granen en zetmeel, peulvruchten en bonen, desserts, gezoete dranken, vetarme zuivelproducten, en zoete sauzen. Het merendeel van de diëten adviseren ook zijn volgelingen te houden aan water en sla light frisdrank, hoewel het kunstmatig gezoete.

Als dat allemaal klinkt ingewikkeld, maak je geen zorgen. Sommige van uw favoriete kookboek auteurs hebben ook recepten voor uw diner plezier. Ze komen in een waaier van stijlen en moeilijkheidsgraden, ook. We vonden het beste keto kookboek voor u, of u nu een diehard chef-kok of een keuken beginner.