Waarom je eigenlijk naar die dansles moet gaan waarvoor je je hebt aangemeld
We kunnen geld verdienen aan links op deze pagina, maar we raden alleen producten aan die we ondersteunen. Waarom ons vertrouwen?
Dansen heeft meer voordelen dan alleen gewichtsverlies (maar nee, kijken Dansen met de sterren telt niet).
Getty-afbeeldingen
"Wat dans onderscheidt, is hoe het lichaam op muziek reageert", zegt Elizabeth Larkam, woordvoerder van de American Council on Exercise. De beat zorgt ervoor dat je door wilt gaan, ook al zou je in dezelfde mate buiten adem raken de meeste andere aerobe trainingen kort houden.
Dansen biedt nog een ander anti-verouderingsvoordeel naast je afvallen op de juiste plaatsen: Een studie ontdekte dat mensen die vier of meer keer per week dansen, een 76% lager risico op dementie hebben dan degenen die er op zitten. De fysieke handeling van het doen van de vossendraf of de merengue verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen. Bovendien vereist het enige mentale inspanning om naar de muziek te luisteren, de beat op te pakken en alle stappen tegelijkertijd te onthouden. Dat maakt dansen multitasking op zijn best.
GERELATEERD: 10 redenen waarom je niet slank wordt in de sportschool
Het is ook een geweldige stressbreker. Eén studie toonde aan dat mensen die 20 minuten lang een tangetje hadden gedaan zich gelukkiger voelden en lagere niveaus van stresshormonen hadden dan mensen die aan de zijlijn zaten te kijken.
Dit zijn de voordelen die u kunt verwachten van verschillende soorten dansen:
Stijldansen (bijv. Tango, wals, vossendraf)
Wat het doet: versterkt de buikspieren, armen en onderrug
Wat het brandt: 190 calorieën per uur
Salsa en swing
Wat het doet: verhoogt het uithoudingsvermogen en verbetert de coördinatie
Wat het brandt: 286 calorieën per uur
Buikdansen en Bollywood
Wat het doet: versterkt en definieert buikspieren, schouders en armen van bedrijven
Wat het brandt: 286 calorieën per uur
Begin met je 21-daagse gratis proefversie van 7 jaar jonger: het anti-aging doorbraakdieet of vind het overal waar boeken worden verkocht.