Mijn behoefte om alles Count Brings Me Peace

Ik weet niet wanneer de telling begon, maar ik weet waarheen. Het begon in de kast, met een complex geheel van regels over wat om dingen op te hangen in de kast, welke opties zou ik hebben om te dragen op een bepaalde dag, hoe ik mijn opties te beperken, zodat minder gewenste items heb uiteindelijk niet aan de achterkant van de lijn en over het hoofd gezien.

Het was over het feit dat eerlijk om alle kleding, en het waarschijnlijk begon met een aantal glossy magazine artikel over hoe u uw kast te organiseren. Mijn dysfunctie kwam uit het vastmaken succes of falen of ik de regels had gevolgd, de dwang push me te laten voorbij gezond verstand.

Hier zijn slechts enkele van de dingen die ik kan niet stoppen met tellen:

1. De gerechten zoals ik ben het laden en lossen van de vaatwasser. I laden / lossen 10 vanaf het bovenste rek en 10 vanaf het onderste rek afwisselend tot ik klaar ben. Op een gegeven moment, maakte het voelen om dit te doen, en nu de gewoonte is gecementeerd.
instagram viewer
2. Stukken wasgoed zoals ik folden. Vouw tien items, blik in op de baby, vouw tien items, blik in op de baby, vouw tien items, etc. Zeg ik tegen mezelf dat het gewoon een goede praktijk van het controleren van de baby op gezette tijden, maar tellen wasserij dateert van lang de baby.
3. Items in mijn kast als ik kiezen wat te dragen. Ik kan kiezen uit de eerste drie dingen op deze rij of die rij. Als geen van die dingen is "passend" voor de activiteiten van de dag, kan ik ze te draaien tot het einde van de rij.
4. Kledingstukken in de lade van mijn dochter als ik kiezen wat ze zal dragen. (Zie punt 3) De situatie is ingewikkeld toen mijn man jurken haar, en hij weet niet over het systeem.
5. Video's op Netflix. Is het de tiende van de maand? We zullen de tiende ding in de wachtrij te kijken. Of de 20e of 30e, etc. Het systeem ontlast me van het hebben om een ​​beslissing te nemen. En de wachtrij is meestal Nieuwsgierige George en Sesam Straat in ieder geval.
6. Kubussen van ijs in mijn drankje. Drie voor een middelgrote kop, vijf voor een grote kop.
7. Trap naar de tweede verdieping. Mijn moeder-in-law merkte ooit over het aantal trappen in mijn huis. "Er zijn 17," zei ik zonder na te denken. Ik wist precies omdat ik ze elke keer dat ik ging geteld, maar ik had niet eens besefte dat het tot dan toe.
8. Sips van water als ik mijn supplementen. Het aantal slokjes moet gelijk zijn aan het aantal pillen, idealiter drie van elk op een moment.
9. Terwijl ik mijn tanden poetsen. Dit tellen gedrag is vooral zinloos omdat mijn tandenborstel heeft een timer, en ik zal blijven tot hij gaat automatisch uit. Ik denk dat het tellen is zo gewone op dit punt, ik doe het enkel wanneer mijn geest is onbezet.
10. Dit is gewoon een plek houder om mijn behoefte aan een "complete" lijst van 10, ook al negen voorbeelden voldoende zou zijn geweest te benadrukken.

Na de kast, het tellen verspreid naar de wasruimte. Ik voelde me zo overweldigd door het vouwen en het opbergen van wasgoed, ik bedacht een systeem om mezelf doen. Voudige 10 dingen, zet een stapel verwijderd, vouwen 10 dingen, zet een stapel verwijderd. Waarom 10? Nou, het is duidelijk de "juiste" nummer. Vaak met OCD gedrag, "rechts" en willekeurige bestaan ​​in een perfecte combinatie die niet kan worden vertaald in rationele taal.

Zoals u zich kunt voorstellen, het is vermoeiend om een ​​constante druk om dingen die de "juiste" manier te doen voelen, zelfs wanneer het heeft geen zin. Het National Institute of Mental Health zegt dat als een van de kenmerken van obsessieve compulsieve stoornis is dat degenen beïnvloed "niet plezier te krijgen bij het uitvoeren van de gedragingen of rituelen, maar krijgen korte verlichting van de angst de gedachten oorzaak."

Nu is het tellen is als een lied stak mijn hoofd. Ik betrap mezelf te tellen en ik kan niet denken aan een goede reden waarom. Waarom ben ik het tellen van slokjes water? Er is geen quota. Waarom ben ik het tellen van deze stappen? Ik weet al hoeveel het er zijn.

Maar zich bewust zijn van het gedrag is een van de eerste stappen in de richting te veranderen. Ik probeer op te merken als het gebeurt, onderzoekt de (on) logica, en aan te passen. Als ik word hectische in de kast, omdat geen van de eerste drie dingen in de rij zijn dingen die ik wil dragen, en ik wil die jurk weg terug in het vagevuur op positie 6 dragen? Ik moet beslissen of ik wil vasthouden aan mijn systeem en voel "verkeerde" voor het breken van het protocol, of verliest het systeem en geef mezelf een pauze.

Dan zijn er dagen dat er is gewoon te veel chaos, en ik wil iets te regelen. Ik ga in de wasruimte en vouw 10 dingen... dan 10, dan 10, dan 10 meer... totdat ik voel me weer rustig.