Heart Disease & Running - I Saved My Health door het uitvoeren van

Verpleegkundigen zoemden in en uit mijn ziekenhuis kamer als de dokter zei dat ik was een verhoogd risico op hart-en vaatziekten. Mijn diagnose: pre-eclampsie, Een complicatie tijdens de zwangerschap toe te schrijven aan hoge bloeddruk die u een verhoogd risico op een hartaanval, beroerte en / of bloedstolsels kan zetten. Het idee dat ik levensbedreigende hartproblemen kunnen ontwikkelen was niet goed met me. Ik was geschokt in actie.

De reis voor de boeg betekende het verlies van ongeveer 100 pond. Ik begon de dagelijkse wandeling, mijn gezwollen postpartum lichaam gevuld onhandig in baggy zweten, maar het gewichtsverlies uiteindelijk plateaued. Ik werd lid van een sportschool, maar uiteindelijk voelde verloren in de zee van bodybuilders. Ik woonde een kinderwagen fitness-klasse, maar hoorde een overvloed aan fit moeders over tempo, op blote voeten lopen, en andere oefening methoden die ik heb niet het gevoel heel comfortabel deelneemt. Toen drong het tot me:

hardlopen was wat mij kon helpen om het gewicht uiteindelijk te verliezen.

Het enige probleem was dat het runnen was altijd al "off limits" voor mij. Mijn geest's eye schilderde een beeld van de lopers als slank, gescheurd, en vol vertrouwen individuen; drie dingen die ik was het niet. De gedachte van het dragen van-cellulite onthullen, vochtafvoerend running panty's was nog afschuwelijk. Ik had nooit excelleerde in de sport, dus het kwam niet bij me dat ik eigenlijk kon vinden vreugde in het runnen van lange afstanden, of dat de meeste lopers niet over een bepaald type lichaam of grootte.

Ik downloadde een 5K training app en druk op de weg. Ik liep veel op het eerste, maar al snel bleek dat mijn conditie was verbeterd. Zoals mijn tempo verbeterd ten opzichte van de tijd, ik aangemeld voor een 5K race. En toen had ik veel succes met de 5K, ik aangemeld voor een 10K. Toen kwam ik erachter dat ik zwanger van ons tweede kindje was. Ik bleef lopen voor zo lang als ik kon en daarna voortgezet snelwandelen voor de duur van de zwangerschap. Het is mijn overtuiging dat het runnen hielp mijn lichaam om een ​​gezonde tweede zwangerschap zonder complicaties te ondersteunen.

Hardlopen was het redden van mijn leven, één stap tegelijk. Twee maanden na de bevalling, Ik heb me aangemeld voor een ander 10K. Ik liep het in ongeveer een uur - en dat liet me met de wens aan te dringen op meer. Een vriend vertelde dat ze aan het trainen was voor de marathon van onze stad in de herfst en vroeg me af of ik zou geïnteresseerd zijn in training met haar. "Echt niet! Ik ben geen echte hardloper ", zei ik, mijn gezicht gespoeld. Ze verbeterde me, "Een loper is iemand die loopt. U bent een van ons."

Een vriend voor het leven benaderde me volgende: "Heb je ooit nagedacht over het uitvoeren van een mini-marathon? Wilt u samen te trainen?" Ik beet op mijn lip toen ik luisterde naar haar stem stijgt in opwinding over de telefoon. "Oké, laten we het doen." Voor de komende negen maanden hebben we contact gehouden dagelijks - ze creëerde een spreadsheet die in kaart gebracht wanneer te lopen en wanneer te rusten, wat te eten en wat te vermijden, de en strategieën die we nodig hadden om op te nemen in ons opleidingsplan te verhogen onze snelheid. Twijfel, onzekerheid en overweldigende angst set in als de kilometerstand toegenomen. We deelden onze angsten en aangemoedigd elkaar met liefde en intentie.

Ze liet haar race in Louisiana de dag voordat ik de mijne liep in Virginia. Ik gekanaliseerd haar vriendschap en ondersteuning bij elke stap. Aanvriezende regen set in halverwege mijn race, maar ik geduwd door, laat de steken af ​​te wikkelen diep in mijn huid, het definiëren van mijn doel en het aanwakkeren van mijn vuur. Ik besloot dat ik zou een persoonlijk record te bereiken. De laatste mijl van die race was bergafwaarts, en mijn geest wankelde met adrenaline en emotie. Een loper achter me riep: "Je hebt dit, Sarah!" Het was een full-circle moment om mijn tijd te zien licht op wanneer ik door de finish moedig, sterk en trots sprintte.

Ik ben nu op een gezond gewicht en mijn hart klopt sterk en stabiel. Ik ben niet langer aan de zijlijn van mijn eigen leven of een slachtoffer van omstandigheden. Nu, ik ben een actieve deelnemer, een zegevierende vechter, een echte overwinnaar met een felle geest.

Ik heb geleerd dat een "runner" is elke moedig persoon die ervoor kiest om lace up zijn of haar schoenen uit en sloeg de weg met volharding, grind, en vastberadenheid. Wanneer ik voel angst kruipen in mijn beenderen, ik weet dat de kracht is slechts één punt afstand.