Hoe het niet moet Gewichtstoename dit vakantieseizoen

Een andere vakantieseizoen is op ons en samen met alle feesten en vrolijkheid komt calorierijke goodies, zoals taarten, koekjes, romige aardappelgerechten, en nog veel meer. Als u zich zorgen maakt over je gewicht, overweeg dit: Een populaire studie bleek dat terwijl de mensen beweren dat 5 pond tussen Thanksgiving en Oud en Nieuw te krijgen, maar die eigenlijk alleen Tack op ongeveer een pond. Het probleem is dat ze niet verliezen dat pond zodra de feestdagen voorbij zijn, zodat hun gewicht kruipt omhoog jaar na jaar.

Laat dit niet gebeuren. Probeer in plaats daarvan om kleine winsten te smoren voordat ze optellen. Als u uitgeven aan pompoentaart en aardappelpuree op uw verzamelen van de Thanksgiving, de balans van de schade door het maken van gezonde keuzes tijdens de komende paar maaltijden en snacks. Bijvoorbeeld, maak een sandwich met behulp van overgebleven altijd mager zonder vel kalkoenfilet (onze

video laat je zien hoe). En breng een paar minuten op de loopband tijdens uw volgende training. Een andere optie: Experiment met een aantal nieuwe, gezondere vakantie recepten, zoals deze Dagelijks Squash Soep met Sage. Ik was ook geïnspireerd door Mark Bittman's 101 ideeën in de New York Times deze week. Misschien is een van hen zal roepen om je innerlijke chef-kok.

Dit jaar, laten we allemaal te eten en te drinken op verantwoorde wijze en smaak tijd met familie en vrienden. Proost!