10 voedingsmiddelen die helpen met angst

Ongeveer 30% van de Amerikanen ervaring een ongerustheid stoornis op enig moment in hun leven, en vrouwen zijn bijna twee keer zoveel kans als mannen om een ​​te hebben, volgens de National Institute of Mental Health. We zijn overwerkt, gestrest, uitgeput en opgebrand - maar het veranderen van wat er fysiek op ons bord kan helpen.

Er is een groeiende hoeveelheid bewijsmateriaal suggereren paden in je darmen kunnen beïnvloeden mentale gezondheid en ongerustheid symptomen. Dit is logisch gezien het feit dat je darmen dient als bodyguard voor de rest van je immuunsysteem en neurologische systemen. Het verzorgen van uw maag-darmkanaal via de voeding kunt u profiteren op de lange termijn en het is een andere manier om hulp te reguleren stemming, naast eventuele therapieën en medicijnen voorgeschreven door uw arts.

Het plaatsen van een nadruk op groenten, fruit, 100% volkoren granen, noten, zaden, en ongezoete zuivelproducten voordelen ons op verschillende manieren op de biochemische niveau. Maar als je je afvraagt ​​over die CBD eetwaren en drankjes je opeens ziet

overal, zij kunnen niet helpen zoveel als je misschien denkt.

Ten eerste, terwijl hennep producten zijn legaal, CBD specifiek is nog steeds niet. Volgens de huidige regelgeving, kan op basis van hennep voedingsmiddelen en dranken niet beweringen over de vermeende maken gezondheidseffecten van CBD. Ook zijn er geen dosering richtlijnen of garanties dat een product, zelfs bevat evenveel CBD als het zegt dat het doet. Een andere factor om te overwegen: Je lichaam kan slechts een fractie gebruiken (minder dan 20%) Van de CBD verteert. CBD van pure hennep olie zal niet ertoe leiden dat u directe schade, is het vrij onsmakelijk. Producten met CBD kan ook ingrediënten die iets beter smaakt zult maken bevatten, zoals toegevoegde suiker, natriumEn verzadigd vet gevulde oliën.

Hoewel er geen magische voedsel dat “genezen” of “behandelen” angst en depressie (praten met uw document als je betrokken bent) kan, er zijn een paar verschuivingen die we kunnen maken in ons dagelijks voedsel keuzes die zijn onderzocht op-mood stimuleren eigenschappen. Ervan uitgaande dat we allemaal willen eten dat lekker, voedzaam en veilig eten, probeer dan meer van deze picks in plaats daarvan: