Is Jamba Juice gezond? A Voedingsdeskundige rechters de Smoothie Chain

Een nieuwe class action-rechtszaak ingediend tegen Jamba Juice beweert dat de populaire smoothie keten die sjacheraars ingrediënten zoals "echte fruit" is niet zo goed voor u als zij beweert.

Het Center for Science in the Public Interest, een non-profit bekend voor het bellen B. S. op food bedrijven, werd de zaak, Zeggen dat de zogenaamde "hele" ingrediënten te verhullen wat het product daadwerkelijk zijn: desserts, geen snacks.

Dus is Jamba Juice eigenlijk gezond voor u, of is het allemaal gewoon marketing pluis? Sorry smoothie fans, maar het is waar dat deze drankjes een schandelijke vertoning gezondheid halo. Je bent beter af te eten werkelijke opbrengst en overweegt Jamba Juice een traktatie in plaats van een gewone maaltijd. Laten we breken de redenen waarom, zullen we?

Die smoothies zijn zoeter dan je denkt.

Blended vruchtendranken zijn in principe suiker levering systemen die direct vanuit je mond in je bloedbaan. Smoothies kunnen meer vezels dan vruchtensappen bevatten, maar niet 100% van de tijd - en zeker niet door dat alles veel.

Bijvoorbeeld, Jamba Juice is watermeloen smoothies list "watermeloensap mengsel" als voornaamste ingrediënt, wat betekent dat je krijgt minder vezels en meer suiker dan je zou doen als je zou gewoon gaan zitten en eten wat watermeloen plakjes.

Een kleine Jamba Juice Watermelon Breeze sets u een back-58 gram suiker, maar twee kopjes werkelijke watermeloen heeft slechts 18 gram. Dat is niet te doen, IMO! De vrucht is minder calorieën en suikerEn verpakt met meer vezels dan dan de geconcentreerde versie.

Iets gemaakt van fruit kan nog steeds uiteindelijk geworden suiker.

Als het heeft vruchtensap, vruchtenmoes of vruchtensap puree, het heeft suiker. Omdat vruchtensappen en vruchtenmoes zijn geconcentreerde vormen van natuurlijk voorkomende suiker, zijn ze vaak toegevoegd aan producten om de smaak te zoeten. Case in point: Jamba Juice smoothies en hun supermarkt neven, gebotteld smoothies zoals Naked Juice.

Denk aan het op deze manier: Een hele oranje is ongeveer 60 calorieën en 15 gram suiker; een portie sinaasappelsap (een magere half kopje of 4 ounces) ongeveer gelijk. De keuze is aan 100% van jou te maken, maar aangezien de meeste van ons zijn niet het drinken van een shot glas-sized portie sap, je bent beter af te eten de real deal. Dan kunt u ervoor kiezen om suiker te eten op manieren die je werkelijk geniet ervan (mijn persoonlijke keuze = chocolade).

Op basis van vruchten ingrediënten kunnen de goede dingen sloot.

True, op basis van fruit sappen en fruit smoothies gemaakt met sap zijn niet per se verschrikkelijk voor u. Het betekent evenmin dat ze zijn gemaakt met "fake" ingrediënten of veel toegevoegde suiker— maar dat betekent niet dat ze goed voor je is, hetzij.

Sappen en purees gewoon concentreren de suiker die van nature is gevonden in fruit en verwijder de andere componenten (vezels, water, vitaminen en mineralen) aan het werk als een zoetstof die de smaak je liefde, terwijl het weglaten van wat maakte het voedsel voedingswaarde waardevol in de eerste creëert plaats.

Neem de Apple N Greens smoothie bij Jamba Juice. Het kan groen uitzien, maar dat betekent niet dat het is gemaakt van net boerenkool. In feite is de belangrijkste ingrediënten zijn appel en aardbei "sappen", wat betekent dat je nog steeds een meestal vruchtensap product op basis van het drinken voordat je stro een snijbiet blad raakt zelfs.

Daartoe: Het drinken van dranken u niet vult upthe dezelfde manier dat het eten van water, vezels en-phytonutrient vol fruit en groenten te doen. Niet te vergeten dat onderzoek koppelingen eten van hele producten met een hele reeks voordelen voor de gezondheid, terwijl het drinken van calorie-houdende dranken is verbonden met een verhoogd risico op chronische ziekten.

Het drinken van een smoothie is niet zo vul- of kosteneffectief.

Zelfs als je het krijgen van een Jamba Juice met toegevoegde proteïne poeder, je bent nog steeds niet KAUWEN geen eten, toch? Plus de meeste proteïne poeders bevatten alleen de geïsoleerde aminozuren zelf - niet meer voldoet aan de bron van eiwitten die ook vezels of vet om je te vullen zou hebben. En een extra smaak, zoals vanille wei, is gewoon een andere manier om te zeggen proteïne poeder met extra suiker!

Laten we ook niet vergeten een appel, bijvoorbeeld, kost kleine verandering, terwijl een kleine groene smoothie bij Jamba is omhoog van $ 5. Deze liefhebber vormen van de natuur beste voedsel (producten) zijn niet alleen erger voor u, maar ze zijn aanzienlijk duurder - tot een verdrievoudiging van de prijs - dankzij luxe marketing claims en verbeterde verpakking.

De bottom line: Jamba Juice is een zoete traktatie - niet voldoet aan snack.

Je bent beter af eten van de hele vrucht, Niet alleen het sap die vrucht bevat. En als je een smoothie aficionado, kauwen op dit: U kunt eenvoudig maken meer voedzame versies thuis gebruik makend van plain Griekse yoghurt, Bessen, banaan en pindakaas (of een notenpasta / fruit je liefde). U zult automatisch een gezonder, duurzamer energie boost dat is heerlijk en vulling.

---