Waarom moet je niet proberen Kelly Ripa Izo Superfood Juice Cleanse, Volgens een voedingsdeskundige

• Beroemdheden als Kelly Ripa, Ryan Seacrest en Gwyneth Paltrow hebben de Izo Superfood Cleanse geprobeerd als een manier om gewicht te verliezen.
  
• De trendy detox dieet bestaat uit het toevoegen van $ 267 ter waarde van dure poeders tot sap en water.
  
• Voedingsdeskundigen zeggen dat er niet veel van de wetenschap achter de rug, en het kan zelfs leiden tot gewichtstoename.

Kelly Ripa en Ryan Seacrest hebben de afgelopen weken doorgebracht prepping voor de zomer. Voor sommige mensen dat ook mag betekenen trekken strand spullen uit de kast, maar de plannen van de televisie cohosts' zijn onder andere iets meer extreme: Een zeven-dagen dieet genaamd de Izo Superfood Cleanse, Populair bij beroemdheden als Gwyneth Paltrow.

“Ik ga om eerlijk te zijn, ik ben niet van plan om het te maken,” Kelly zei tijdens de aflevering van dinsdag Leven Met Kelly en Ryan. "Ik denk niet dat ik ga om het te maken.”

"Je kunt het; heb je meer kracht dan wie dan ook,”Ryan vertelde haar. “Je gaat gewoon prima, en je gaat om me te bedanken voor dit."

De Izo reinigen heeft u het drinken van $ 267 ter waarde van poeder en toegevoegd water of sap in plaats van de werkelijke, kauwtabletten voedsel. De Izo website beweert dat het reinigen helpt uw ​​“fysieke, mentale, spirituele en emotionele gezondheid” en dat er "een ernstige behoefte voor iedereen om detox reinigen.”

In werkelijkheid, kon dat niet verder van de waarheid zijn.

Je hoeft niet te "Cleanse"

Zolang je een goed functionerende darmen, lever en nieren, je bent altijdontgiften- het bevrijden van het lichaam van de smurrie die u niet nodig - elke minuut van elke dag.

Uw maagdarmkanaal begint in je mond, en van daaruit enzymen in je maag en darm absorberen de voedingsstoffen die u nodig hebt en scheiden wat je niet doet.

De lever neemt in wezen elke “toxine” (iets verbruikt dan wat uw lichaam kan gebruiken) en zet deze om in andere handige verbindingen of maakt het in de gal. Je stofwisseling “afval” heeft nog steeds een zeer belangrijk doel: Het helpt absorberen de voedingsstoffen die u hoeft te doen uit het voedsel dat je eet.

Proberen een supplement voor het doel van het geven van uw lever een “break” is zowel a) tegengesteld aan wat de lever eigenlijk doet en b) een beetje als iemand hoe ze hun werk te doen te vertellen - zij, ten onrechte.

Als het gaat om uw dieet, de termen “detox” en “zuiveren” get misbruikt everywherethese dagen. Perioden van extreme eten (of niet eten, in dit geval) niet over de functies die je darmen, nieren en lever al doen versnellen.

Het is onduidelijk wat je eigenlijk Drinken

De Izo reinigen ook beweert dat de poeders en supplementen zorgen voor een “ongelooflijke hoeveelheid voedingsstoffen tegen een fractie van de calorieën.” Ondertussen, een van de poeders die u gebruikt is in pilvorm en biedt slechts 10% van uw dagelijkse waarde voor vitamine C, ijzer en calcium - alle voedingsstoffen geïdentificeerd door de laatste Amerikaanse Dietary Guidelines als onder-geconsumeerd.

Omdat de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) regelt niet voedingssupplementen, Er is veel minder streng als het gaat om vorderingen van een merk en de gebruikte ingrediënten. Verontreiniging door andere stoffen die u niet in het bijzonder willen of nodig kan vooral gevaarlijk in bewijzen sommige zeldzame gevallen.

Er is ook geen melding gemaakt van potentiële geneesmiddelen nutriënt interacties, zo tevreden, vrij tevreden: Praat met uw arts voordat u begint met een supplement regime!

Je moet "Go" Meer

Ondanks de bewering van de IZO reinigen is anders, het is meer dan waarschijnlijk dat het drinken van veel poeders, suiker water, en kruiden houden u van je leven - simpelweg omdat je nu permanent op het toilet verblijven!

Kelly zelfs copped om dit op Leven! “Het maakt echt uw systeem - het gaat echt in overdrive,” zei ze, wijzend op haar darm gebied.

In veel gevallen betekent dit dat de non-food die je hebt gekocht voor $ 267 kan bepaalde bevatten kruideninstallaties, Maar dit (of wat het eigenlijk doet) kan niet worden geverifieerd door de fabrikant.

Er is niet heel veel van wetenschap achter het

In het geval dat een kwestie van veiligheid geeft je niet afschrikken: Er is een gebrek aan bewijs dat de gezondheidsvoordelen van kruiden buiten koken werkelijke maaltijden. Met andere woorden, er is een verschil tussen de gegevens die steunen op smaak brengen veggie-zware maaltijden met gember en kurkuma versus hun supplement versies. Onderzoek geconcentreerde bronnen verwaarloosbare absorptie (en dus nul voordeel voor uw lichaam) verbonden.

In feite zou je Gain Weight

Ervan uitgaande dat Izo reinigen is het beeld van wetenschappelijke nauwkeurigheid en veilige ingrediënt-sourcing, er is nog een reden waarom reinigt en detoxes kan averechts werken, big time.

Als u het toevoegen van deze poeders sappen, zul je niet vol gevoel, maar je hebt verbruikt een ton van de calorieën uit suiker. Dat kan soms je gewicht als het is meer dan wat je normaal zou eten op een dag!

Als u deze supplementen toevoegt aan water, dan ben je gewoon survivingon een paar honderd calorieën per dag. Ja, zul je snel gewicht te verliezen. Maar zelfs als je in staat tot zeven dagen van dure martelingen doorstaan, dan heb je de verleiding om te eten absoluut everything op dag acht. Nogmaals, dit uiteindelijk resulteert in gewichtstoename en maakt het reinigen een grote ole verspilling van tijd en geld.

Wat je moet doen in plaats daarvan als u wilt om gewicht te verliezen

Dus wat kan je doen op dit moment om meer voedzame keuzes te maken de hele zomer lang? (Kelly en RYAN: CALL ME!)

1. Eet je eten - niet drinken.

Dat betekent dat er geen juicing of andere vormen van suiker-water-geïnduceerde marteling! Triple op de groenten en fruit, en stellen die de ster van elke maaltijd. Waar je zou willen om te bezuinigen? Alles wat zwaar aanvoelt voor u, zoals rood vlees, gefrituurd voedsel, en gebak.

2. Te zweten.

Start een week bewegen, krijg je hartslag omhoog en braaklegging tijd voor die training ten minste drie dagen.

3. Bezuinigen op de drank.

Hoewel het officieel rosé seizoen, scaling terug op alcohol is een efficiënte manier om beter en cut calorieën te voelen zonder te doen te veel werk. Als je dat doet verwennen, stok duidelijke cocktails (zoals sterke drank met club soda) of een glas wijn of bier.

Vergeet niet te houden hydraterende ook niet. De meeste ons hebben behoefte aan een minimum acht kopjes water per dag.

4. Krijg sommige shut-eye.

Klaar om te crashen na een vakantie weekend? Zorg goed voor jezelf en rust meer. Ja - u kunt ook Geniet van een paar dutjesOok.