Hoe Cindy Crawford Ages So Gracefully

Cindy Crawford werd gefotografeerd op een familie vacay in St. Barts eerder deze week, en we zijn er vrij zeker van de hele wereld hadden dezelfde gedachte: Hoe in de wereld doet het 51-jarige model pictogram nog steeds zien er net zo runway-ready zoals ze deed in het midden van de jaren '90???

Blijkt, Crawford's gezond leven geheimen zijn de vermoeide en echte gezond leven geheimen die we hebben gehoord allemaal langs.

"De geheimen zijn - er is geen geheimen", zegt ze vertelde Access Hollywood in 2010. "Ik werk uit, ik eet - ik zeg altijd 80% goed, 80% van de tijd want dat is haalbaar."

Oke, dus wat is haar dagelijkse maaltijd en fitness plan dat houdt haar op zoek als een campagne voor anti-aging perfectie?

Ze altijd begint haar dag met een kopje groene thee

Voordat ze kunnen genieten van het ontbijt, Crawford moet hebben een mok groene thee.

"Ik hou van groene thee. Ik ben een groene thee persoon ", zegt ze vertelde ELLE in 2015. "Ik voel me goed mee. Mijn lichaam wil dat elke ochtend."

Zodra ze is ingesteld met haar cafeïne kick, is het aan een gezond en stevig ontbijt.

"Het is echt belangrijk om de dag goed te beginnen. Het is heel gemakkelijk om te bepalen wat je eet voor het ontbijt, voor het grootste deel, als je naar huis. Als je begint met een goed fundament is bereidt u goed," zei ze tegen ELLE. "Ik begin met een proteïne shake. Dat wordt me door met zeer zelfs energie."

Haar proteïneshake combines amandelmelk, kokosmelk en proteïne poeder. Na het krijgen van een jumpstart op haar dag en koken ontbijt voor haar kinderen voor school, zal zij de helft van een Ezechiël of spelt muffin, het voormalige supermodel hebben vertelde Verleiden in 2014.

Ze pakt haar Lunch Met Protein

"[I] heb een salade voor de lunch. Ik voel me beter met eiwit, zodat ik als een salade met vis of kip," Crawford vertelde ELLE.

Ze heeft haar eerder genoemde affiniteit voor chocolade (Rechts als je dacht dat je kon niet meer van haar), maar ze heeft een genie truc om haar cacao hunkeren te beperken: "Aan het einde van de lunch, ik heb altijd een klein stukje pure chocolade - het vertelt mijn lichaam dat ik klaar ben met mijn maaltijd. In mijn ervaring, als je verlangen iets en ontkennen zelf, je eindigt het eten van vijf andere dingen, en vervolgens het ding eet je je trek toch," zei ze tegen Verleiden.

#Waarheid.

Ze Snacks te houden haar energie Up

Het supermodel is pro-snack als een instrument om te houden haar op de been gedurende de dag - net zo lang als het gezond is. Zij zei ELLE dat je betere beslissingen zult maken als je blijft jezelf te voeden, want het zal je bloedsuikerspiegel blijft de hele dag.

"Ik heb een kleine snack in de middag: amandelen, een appel en een plakje kaas of hummus met selderij. Het is altijd eiwit-zwaar," zei ze tegen Verleiden. "Ik ben geobsedeerd met het hebben van voedsel in mijn tas. Ik haat het idee dat ik honger krijg en er zal alleen slechte opties rond. Ik heb meestal amandelen, San-J Tamari crackers, misschien Urban Remedy [glutenvrije] brownies."

Ze zorgt ervoor dat de hele Fam is aanwezig voor het diner

De Gerber clan is verspreid over verschillende activiteiten de hele dag lang, dus Crawford zorgt ervoor dat ze eten altijd samen eten als een familie. En terwijl haar man, Rande Gerber en kinderen, Presley en Kaia, niet houden aan de Dezelfde starre maaltijden als supermodel, heeft Crawford niet laten ontsporen haar dieet.

"Ik wil graag eten met mijn familie en ze zoals pasta, natuurlijk, dus ik zal moeten de kalkoen gehaktballen op een bedje van rauwe spinazie. Of ik zalm en aardappelpuree en asperges te maken en sla de aardappelpuree," zei ze tegen ELLE. "Hoe meer je gezond eet, hoe meer je wilt om het te doen, omdat u zich beter voelt."

Ze wil een goed rolmodel voor haar dochter te zijn

Praten over een mini-me: (! Praten over goede genen) niet alleen Crawford en haar 15-jarige dochter blik gek vergelijkbaar, maar Kaia volgde in haar mamma's voetsporen en werd een model.

Maar Crawford leert Kaia meer dan alleen hoe je een pose. "Ik heb een dochter, dus ik bewust eten, omdat ik wil dat ze me zien gezond te eten en niet denken dat ze dessert nooit kan hebben", zegt ze vertelde Us Weekly in 2010. "Ik denk dat het een slecht voorbeeld voor haar."

Ze balanceert Training in de sportschool met Outdoor activiteiten

"Ik werk met mijn trainer, Sarah Hagaman, drie ochtenden per week" zij vertelde Vorm. "We doen circuit training voor het hele lichaam met behulp van gewichten, sommige machines en mijn eigen lichaamsgewicht met lunges en squats. Als ik kan knijpen in een wandeling of fietstocht met mijn man of een vriendinnetje in de week, dat is gewoon een bonus!"

Ze Potloden in gezonde gewoonten

Zelfs Crawford heeft die dagen waar ze gewoon geen zin om te gaan naar de sportschool. Maar nadat een geplande regime zorgt ervoor dat ze blijft gemotiveerd om door te gaan om te kijken - en voelen - haar beste.

"Ik denk dat het hebben van een geplande afspraak werkt voor mij. Op die manier, ik heb niet echt over na te denken," zei ze tegen Shape. "Met betrekking tot de keuze om gezond te eten, is het steeds eenvoudiger, omdat ik weet hoeveel beter ik me voel als ik weet goed te eten. Zeker zorg ervoor dat u hebt lekkere, gezonde keuzes bij de hand maakt het makkelijker om een ​​goede keuze te maken."

Dus wil dat zeggen als we ervoor kiezen om eenvoudige gezonde gewoonten te volgen, kunnen we net zo mooi oud als de iconische supermodel? We zijn zo in!