4 Energy Stimuleren Foods

We kunnen geld verdienen met links op deze pagina, maar we raden alleen producten die wij terug. Waarom ons vertrouwen?

We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Plotseling je hoofd voelt alsof het weegt meer dan je lichaam. Dan, met alle kracht u kunt opbrengen, dan een of andere manier lukt om je ogen uit te sluiten en je gezicht te houden van het breken in uw toetsenbord. Ahhh, het goede, ol' halverwege de middag malaise.

Afgezien van slechte slaapgewoonten, inactiviteit en angst, bepaalde voedingsmiddelen (met inbegrip van iets verwerkt of hoog in vet of suiker) kan ook zappen uw energie niveaus. En hoewel er talloze voordelen aan het drinken koffie, Andere voedingsmiddelen kan ook helpen geven je een boost gedurende de dag.

"Stimuleren van energie-snacks zijn degenen die samen ten minste 3-4 g per vulling vezels en eiwitten," zegt Jaclyn Londen, M. S., R. D., C.D.N., Voeding directeur bij de Good Housekeeping Institute. Ze beveelt ook laden op fruit en groenten. "Vaak, bevinden we ons in het midden van een energie-inzinking dank aan uitdroging, dat is een stiekeme boosdoener van slaperigheid -

vooral tijdens de zomermaanden," Zegt Londen. "Een extra portie groenten of fruit om maaltijden toevoegen om ervoor te zorgen dat je verblijf gehydrateerd uit voedsel en drinken."

Naast het raken van de opbrengsdoorgang, ga dan naar deze vier krachtpatsers voor een extra middag schok:

instagram viewer